减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.

指导意见：

每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!

肌肉型的可以注射瘦腿针，脂肪型的吸脂。具体需要到院面诊才能确定方案。

是的，这个情况是正常的，肌肉是锻炼出来的，你这么年轻，好好锻炼身体就行，不用担心，只要规律锻炼，规律生活，一定会有好的身体和身材！

可以注射瘦腿针，因为你的肌肉比较多，