你好，根据你的描述。苦瓜被认为具有潜在降血糖效果主要是因为苦瓜提取物中活性成分——苦瓜素，被证实确实具有降糖的功效。单纯地靠吃苦瓜降糖作用微乎其微，只能是辅助治疗，不能指望其替代药物降血糖。所以建议你减肥采取科学的方式：饮食疗法配合体育锻炼。每天坚持运动一到两个小时以上，注意控制食物的总热量，饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣，刺激性油腻食物。养成良好的生活习惯，规律进餐，忌暴饮暴食。
您好,苦瓜素减肥有一定的效果,但不适宜长期减肥,建议您运动减肥,可以每天锻炼,如跑步,跳绳,打球.控制饮食,减少高脂肪类食物的摄入,多吃水果和蔬菜,保证充足睡眠.这样既有效又不会反弹.
你好，应该是有一些效果的，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
你好苦瓜素是一种苦瓜果实的乙醇提取物中获得的结晶物质。苦瓜提取物，含甾体皂甙，如苦瓜素。类胰岛素肽类和生物碱。具有潜在的降血糖效果。可以是一种降糖食物。他没有减肥作用。
有一定的效果，容易反弹，但是不建议长期服用苦瓜素进行减肥，可以选择埋线减肥或按摩减肥都能达到很好的减肥效果。埋线减肥除了减肥，它还能有效刺激腹部穴位，保持气血流畅调节整腹部经络可以达到显著的减肥效果。让身体的内分泌恢复正常，促进血液循环和新陈代谢，发挥燃脂效。按摩减肥能达到快速燃烧脂肪和减肥效果；沉积在组织周围的毒素和物质可以在短时间内解毒和消肿。
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：
①预防性减肥;
②运动减肥;
③行为减肥.