病情分析：

你好，减肥的比较好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，

指导意见：

不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

您好，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议使用减肥产品。减肥时要少食多餐，会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。少吃多餐非常健康，而且消耗的热量也会更多一些。另外就是要多运动，把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来才能达到快的瘦身效果。每天坚持慢跑，游泳，跳绳，时间长了都会有效果的。从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频，平时在家可以多坚持练练，对塑造体形有很大的帮助。

我建议减肥还是不要吃减肥药或者减肥茶，因为减肥药或减肥茶有一定的副作用的。

会对体内的分泌系统和肠胃系统有一定的伤害。

就算吃减肥药减下来，也是一身病了。

我建议采用比较科学且安全的减肥方法。

比如做一个运动计划和饮食控制计划。

下面是我个人小小的减肥计划建议：

1：饮食方面要控制，不能一些油腻的食物。可以多吃一些蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶等等。运动前后要注意下营养的补充和搭配。

2：运动计划得看自己的承受量，开始可以先从跑步开始，每天早上有时间的话先跑半个小时，平常有空可以做一些仰卧起坐或者深蹲，晚上吃饭后半小时再进行半小时的慢跑消化，晚上9：00之后尽量进行激烈运动，不然对睡眠影响很大的。

其实，主要的是要有耐心，要坚持，不要半途而废。

尚无不伤害身体的减肥药。如果您希望减轻体重，建议平时注意饮食习惯，少吃油腻等高热量食物并辅以适量的运动，或者选择专业的手术治疗，比如通过吸脂减肥术进行局部瘦身，该项目的原理是利用仪器释放的超声波将脂肪组织震碎，进而利用负压的作用将脂肪组织吸除，以此达到瘦身的目的。建议选择健康的方法减肥。

慎选，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5、6分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。