如想要瘦腿时应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主,尽可能做有氧运动如跑步机,骑自行车,慢跑锻炼瘦腿,有时间和耐心可以练练瑜伽瘦腿也很明显。

指导意见：

建议睡前不要喝酒、吃肉类和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。

每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗，那么我们该怎么办呢？过去的我的腿也非常的粗大，但是经过我一段时间的运动锻炼与平时的饮食注意，现在已经瘦很多了，下面我把我的经验分享给你，希望对你有帮助。

步骤/方法：

1、 想要瘦腿，首先重要的一点是不要做剧烈的运动，因为这会让你腿上的肥肉变成肌肉，如果成了肌肉的话，就很不容易瘦了，所以一定要注意不可以做剧烈的运动。我们可以在早上起床后做一些健康操，做瑜伽，这样的简单运动慢慢下去，有利于减肥。

2、 吃饭的时候我们要注意可以少食多餐，不可以暴饮暴食，就是说一天可以吃四顿饭，但是每一顿都少吃一点，平时也要多喝水，多加运动，打打羽毛球，跑跑步，有利于消化，防止形成赘肉。

3、 还有一种运动的方法是，睡觉前，躺在床上，抬高双腿，做蹬自行车的动作，这样长久下去可以瘦腿。同时要记得早睡早起，不要熬夜，勤加锻炼，调整好合理的生物钟，这样也有利于减肥瘦腿。

注意事项：

想要瘦腿一定要多加运动，但尽量少做剧烈的运动，记住不要暴饮暴食。

好啦，一般情况下可以进行相关的运动治疗，具有消耗多余脂肪，改善身体不适状况的可能。

指导意见：

还需要根据个人情况，选择相关的运动方式，比如2000米跑步运动，要加强运动量，才能取得好的治疗效果。