你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。

指导意见：

瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

你好，根据你的描述，你说的这种情况，如果你想瘦腿的话，现在有很多健身操，可以针对局部减肥，你可以试一试，效果非常的好。但是这种减肥方法一定要持之以恒的坚持才会有良好的效果，不要三天打鱼两天晒网，那就没有用了

建议你平时注意饮食，适当运动，多绷紧小腿，翘足尖，尽量少长时间站立，休息时抬高下肢，多压压腿、保持适当的体重，这些方法没有好的效果就到专业的医院诊疗。