你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持

你好减肥的方法有很多目前效果比较好的还是吸脂减肥.

指导意见：

吸脂减肥是吸除人体的皮下过多的脂肪组织重新塑造人体曲线魅力的手术.细胞的数量绝对减少因而其效果是永久性的是不会反弹的.由于吸脂术仅限于局部的脂肪堆积而脂肪的比重又很轻故对全身体重的减轻作用不大但对改善某一局部的外形有显著效果.