怎样瘦腿不花钱

  • 淇少 提问于 2019-11-25 07:03
怎样瘦腿不花钱

最佳答案:

<p>你好!很高兴为你服务,根据你所描述的情况,回答如下,肥胖是由于人体摄入过多的营养而消耗减少,造成的脂肪堆积,减肥重要的是合理的饮食和适当的锻炼,饮食一定要多素少肉,可以进食一些优质蛋白,如牛肉鱼肉等,他们蛋白质含量较高,而脂肪含量较低。同时,应进行适量的运动,以运动后达到心慌出汗为宜。如跑步,游泳,打羽毛球都可以。后说一下,减肥需要坚强的意志,只要能够坚持,一般都会恢复苗条的身材。希望我的回答对你有所帮助,祝你身体健康。<br /></p>马刚

3 个回答

瘦腿方案:为了保持良好的臀部线条,每天都要进行针对性的运动。伸展运动是大腿健美的有效的方法之一。两臂下垂,一腿膝下蹲,背部保持挺直,另一腿向后伸,直至与地面平行;或者在同一位置,另一条腿向侧面伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行,一腿站立并保持身体挺直,另一条腿向侧面伸和向后伸,尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行,在床上或地板上身体平直地侧卧,一腿紧靠地板,另一腿向上抬起,直至该腿与身体成45度角,然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上,再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉,而不是象以往只锻炼外侧肌肉,从而保持了大腿的平衡性和对称性。

周双白 | 2019-11-25 09:18

你好,想要减肥,可以用踩单车或者慢跑的运动方式,来进行腿部局部减肥。建议你采取控制饮食和运动的方法减肥,平时要控制主食的摄入量,每顿饭不要进食过饱,晚餐可以用蔬菜水果代替

陈刚 | 2019-11-25 09:24

你好!很高兴为你服务,根据你所描述的情况,回答如下,肥胖是由于人体摄入过多的营养而消耗减少,造成的脂肪堆积,减肥重要的是合理的饮食和适当的锻炼,饮食一定要多素少肉,可以进食一些优质蛋白,如牛肉鱼肉等,他们蛋白质含量较高,而脂肪含量较低。同时,应进行适量的运动,以运动后达到心慌出汗为宜。如跑步,游泳,打羽毛球都可以。后说一下,减肥需要坚强的意志,只要能够坚持,一般都会恢复苗条的身材。希望我的回答对你有所帮助,祝你身体健康。

曹卫刚 | 2019-11-25 14:26