怎样瘦大腿,什么减肥效果好

  • 什么什么什么麽 提问于 2019-11-25 07:03
怎样瘦大腿,什么减肥效果好

最佳答案:

<p>不少女性对于自己大腿上的赘肉还是比较嫌弃的,因为这些赘肉的存在好多漂亮的衣服不能穿了,心里都想着能够快点把这些赘肉去除,可是她们不知道的是怎么瘦大腿赘肉效果比较好?对此小编也询问了这方面的专家,一起去听听他们有什么好的方法推荐给我们吧!</p> <p>怎么瘦大腿赘肉效果比较好?瘦大腿赘肉效果比较的四种方法:</p> <p>1、做高抬腿运动</p> <p>大家在每天早上起来的时候可以在客厅做几组高抬腿运动,每组需要坚持一分钟,做完一组之后大家可以休息一会然后再做。抬高自己的双腿是一种非常不错的瘦腿运动,能够不断地让腿部的脂肪燃烧掉,坚持一段时间之后就可以看到不错的瘦腿效果了。</p> <p>2、吃完饭站立一段时间或者散一会步</p> <p>大家每次吃完饭的时候不要老坐在那里不动,这样长期下去会在腿部堆积大量脂肪的,建议大家吃完饭之后做做家务事站立一会或者出去散散步,这样能够防止自己的脂肪堆积在下半身,俗话说饭后走一走身上脂肪少很多,并且让自己变得更加健康。</p> <p>3、洗澡时按摩一会</p> <p>腿部赘肉多的女性每次洗澡的时候可以对其进行按摩,并且一定保持站立的姿势洗澡,这样能够帮助大家消耗掉腿部更多的脂肪和热量,先用热水冲洗两分钟,用手按摩一下大腿部,然后再换冷水洗两分钟,后用手按摩腿部。就是这样反复清洗几次,就能保证腿部循环速度非常快,脂肪不断地燃烧,终就能看到腿瘦下来了。</p> <p>4、骑脚踏车</p> <p>后一个推荐给大家的瘦腿运动是骑自行车,因为骑行的时候腿部可以不停地运动,能够把腿部脂肪减掉,并且对大腿肌肉还能锻炼,坚持下去腿部脂肪就会消失了。</p> <p>怎么瘦大腿赘肉效果比较好?相信大家读完上文后已经知道瘦大腿赘肉的四种方法了,希望腿部堆积大量赘肉的人能够如实按照上面的方法去坚持做,这些减大腿赘肉运动的效果都是十分不错的,后大家都是可以拥有一个修长的大腿的。</p>马刚

3 个回答

大腿一般都是不良习惯造成的。

如果暴饮暴食,以及久坐。

还有翘二郎腿等问题。

所以先避免这些吧,。

然后借助《稼瑾红廋身笔ji》减下去。

周双白 | 2019-11-25 09:13

床上减腿法:

1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。

2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息。

4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动。两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八秒,重复做直至下车。

陈刚 | 2019-11-25 09:29

不少女性对于自己大腿上的赘肉还是比较嫌弃的,因为这些赘肉的存在好多漂亮的衣服不能穿了,心里都想着能够快点把这些赘肉去除,可是她们不知道的是怎么瘦大腿赘肉效果比较好?对此小编也询问了这方面的专家,一起去听听他们有什么好的方法推荐给我们吧!

怎么瘦大腿赘肉效果比较好?瘦大腿赘肉效果比较的四种方法:

1、做高抬腿运动

大家在每天早上起来的时候可以在客厅做几组高抬腿运动,每组需要坚持一分钟,做完一组之后大家可以休息一会然后再做。抬高自己的双腿是一种非常不错的瘦腿运动,能够不断地让腿部的脂肪燃烧掉,坚持一段时间之后就可以看到不错的瘦腿效果了。

2、吃完饭站立一段时间或者散一会步

大家每次吃完饭的时候不要老坐在那里不动,这样长期下去会在腿部堆积大量脂肪的,建议大家吃完饭之后做做家务事站立一会或者出去散散步,这样能够防止自己的脂肪堆积在下半身,俗话说饭后走一走身上脂肪少很多,并且让自己变得更加健康。

3、洗澡时按摩一会

腿部赘肉多的女性每次洗澡的时候可以对其进行按摩,并且一定保持站立的姿势洗澡,这样能够帮助大家消耗掉腿部更多的脂肪和热量,先用热水冲洗两分钟,用手按摩一下大腿部,然后再换冷水洗两分钟,后用手按摩腿部。就是这样反复清洗几次,就能保证腿部循环速度非常快,脂肪不断地燃烧,终就能看到腿瘦下来了。

4、骑脚踏车

后一个推荐给大家的瘦腿运动是骑自行车,因为骑行的时候腿部可以不停地运动,能够把腿部脂肪减掉,并且对大腿肌肉还能锻炼,坚持下去腿部脂肪就会消失了。

怎么瘦大腿赘肉效果比较好?相信大家读完上文后已经知道瘦大腿赘肉的四种方法了,希望腿部堆积大量赘肉的人能够如实按照上面的方法去坚持做,这些减大腿赘肉运动的效果都是十分不错的,后大家都是可以拥有一个修长的大腿的。

曹卫刚 | 2019-11-25 14:34