步骤/方法：

1、 每天在洗澡的时候 ，在大腿的位置 放一点盐，然后再反复的搓，盐能吸收皮肤中的水份，使大腿变瘦。

2、 每天要做一些运动，躺在床上时，把大腿伸直，在空中反复的蹬，可以促进腿部的血液循环，能达到瘦腿的效果 。

3、 还要每天给大腿按摩 ，或者每天在家里做50个到100个蹲起，蹲起能反复的拉伸腿部的肌肉 ，达到瘦腿的作用。

在日常生活中快速瘦腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

想要拥有完美的身材，首先要拥有一双纤细的大腿，但是有些女生天生并不具备这样的条件，所以就是感到很苦恼，于是就开始咨询怎么样才能够瘦腿。可以通过激光溶脂的效果来进行瘦腿，效果是非常不错的，并且恢复后非常自然。

激光溶脂优势：

1、手术时间短安全微创

激光溶脂是一项深受女性喜爱的形体技术，广泛应用于V脸、祛双下巴等局部塑形，手术时间短，恢复速度是普通吸脂的三倍，术后几天就可恢复日常生活，手术后留下针孔大小的痕迹会随时间消失，不必担心疤痕问题。

2、精准作用于脂肪细胞，不会破坏周围组织，反弹率低

采用理想1444nm激光作用于脂肪细胞和水，安全有效溶解乳化脂肪，不会破坏周围组织，也不会产生出血现象。

3、瘦脸/瘦身、紧肤除皱、恢复弹力，一举三得

激光溶脂在溶脂的同时，激光轻微照射在面部轮廓及皱纹周围，通过溶解脂肪细胞同时，去除皱纹有关的微细脂肪

4、溶脂效果完美，塑形立体感强，恢复快速。

激光溶脂是通过激光治疗仪释放激光能量，激光溶脂还有紧致肌肤的作用，但这种方法只适合大腿赘肉较少的求美者，对大面积脂肪作用效果不明显。激光溶脂设备分为体外溶脂仪和体内溶脂仪。