大腿的瘦实际上是有两个方面，一个方面就是脂肪的堆积，对于这种情况实际上还是采用一个局部抽脂。还有一种情况，就是有的人是肌肉，大腿肌肉的肥厚，这种我们目前还没有一个好的办法。肉毒素能不能也来打大腿，大腿这方面不主张打，因为它涉及到肌肉太多了，它效果现在不是很确切。

大腿对于整个身材也有着很大的影响，如果说其他的部位都很匀称，只有大腿是比较粗的话，整个身体看上去是非常的不协调，也影响到了整个身体的美观程度，因此可针对大腿来减肥，那么怎么瘦大腿啊?一起来了解一下吧。

怎么瘦大腿啊

瘦大腿的方法是非常简单的，在坐着的时候不要跷二郎腿，这是引起粗腿的一个常见原因，也是一个不良的生活习惯，如果长时间坐着并且把右腿放到左腿上面，右边的骨关节就会比较突出，腿部自然而然的也会变粗，所以说把这个不良的生活习惯一定要改掉，这是瘦大腿的第一步。

还要多吃些瘦腿的食物，饮食则是减肥的关键一步，所以说想要瘦腿就要合理饮食，可以适当的多吃些木瓜，含有了蛋白质可有效的分解番瓜素以及酵素，有利于帮助腿部多余脂肪的消除，芹菜也是一个很好的选择，含有了很多的胶质性碳酸钙，很容易让人们的身体所吸收，补充了瘦腿所需要的一个钙质，含有的钾质对于下半身浮肿的情况有着很好的预防作用。

另外还可以做些瘦腿的运动，在椅子上面坐好，两条腿伸直之后，让脚与地面保持一定的距离，把脚尖部位伸直，这样的姿势保持五秒钟的时间，脚尖注意伸直，脚面往上呈现出九十度的度，使脚后跟与小腿肚的筋得到良好的伸展，保持五秒钟使用脚踝的力量转动两只脚，小腿肚的肌肉同时拉筋即可。

怎么瘦大腿啊?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，其实想要瘦大腿的话是很简单的，主要是合理的饮食，再加上适当的瘦腿运动以及良好的生活习惯，长期坚持做下去就可以了，相关内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

第一个动作是活动大腿外侧肌肉，即侧躺，在上侧的腿抬起，直到大概与身体呈60-90度，然后再放下，这个动作重复30次，换另一侧，动作也是一样的。

选择适合自己的减腿运动，并且搭配合理的饮食，或者也可以借助雷3来帮助减肥。

肥胖是爱美人士的敌人，会造成体型的改变，腿部肥胖更是影响甚大，许多的衣服都会暴露出缺点，愁坏了许多人。现在的美容行业发达，进行专业的吸脂手术，对瘦大腿非常的有效，将脂肪吸出之后还不会影响到正常的健康，只要不是暴饮暴食就不会再让腿部肥胖。

吸脂(Liposuction)，通俗地说就是抽取脂肪。吸脂就是利用一个负压真空吸引器(0.5-l.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。吸脂减肥技术有多种，主要为高清晰逐层扫描吸脂术、超声波吸脂、电子吸脂术、快速负压吸引术、韩式分层吸脂等。

脂肪在人体中是一部分比较特殊的组织，它分布于皮下各个部位及腔内脏器旁。在13-14岁性发育成熟后，脂肪细胞的数目也就不再繁殖增加了，以后的胖瘦都是因为脂肪细胞体积的增大或缩小所致。由于不同的部位脂肪细胞增大率不同，往往导致一个人各个部位肥胖的程度不同。皮下脂肪通常分为三层：皮下固有脂肪层、浅层脂肪层、深层脂肪层。

吸脂手术不是万能的，有些部位不适合用此类方法来进行减肥，求美者要注意。