喝养乐多起不到减肥的作用，但是它可以解决轻微便秘的问题，虽然养乐多中含有大量的活性乳酸菌，但是里面也有大量的糖分存在的，喝多了不但起不到减肥的作用，还能导致肥胖。减肥科学的就是运动加上合理的饮食，才是健康得。

晚上喝养乐多拌香蕉不可以减肥的，健康减肥必须饮食上合理控制摄入量，多运动来消耗多余脂肪才行，建议平时多做有氧运动如慢跑，快走，跳绳，打羽毛球，体操，游泳，瑜伽每天35分钟以上。

平时多吃蔬菜水果，多喝水，注意晚上八点以后就不要吃东西了，拒绝一切膨化食品、果脯肉脯、糖果蜜饯、甜味饮料（现榨果汁除外），少吃油炸和烧烤食品，肉食不过量。

你好，吃益力多，是没有太明显减肥作用的，想要减肥，应该通过控制饮食和运动的方法，平时早餐可以进食营养饮食，中餐可以进食七分饱，晚餐尽量少吃，或者只吃蔬菜，水果，要尽量多参加一些户外运动。

如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

肥胖患者可以多吃水果，因为水果含有丰富的纤维和维生素，这对于身体健康有很大益处。并且，多吃樱桃、葡萄、梨等排毒效果较好的食物，可达到润畅、通便的作用，让体内垃圾快速排出。其中还含有的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。