1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。

瘦屁股缺点主要包括:手术的创伤性相对来说比较大,手术需要做切口,术后手术部位会出现一定的肿胀。手术需要对伤口做缝合,如果术后护理不当,有可能会留下疤痕

生活中有很多的爱美人士存在着臀部过于肥胖的现象，这一现象的存在使爱美人士的形体美受到严重的影响，所以为了能够改善这一现象，很多的爱美人士选择了吸脂手术，但该手术也是存在缺点的，吸脂瘦臀的缺点包括术后有可能会出现色素沉着、皮肤凹凸不平、伤口感染以及慢性疼痛等现象。

手术的缺点：

1、色素沉着：这是因为抽吸过薄，引起皮肤缺血所致。

2、传统吸脂减肥术区皮肤凹凸不平：传统吸脂不是绝对均匀的，故术后在术区会出现不同程度的不平整现象。

3、伤口感染：如果抽吸管进出切口时未阻断，负压，会加重切口部的损伤，易引发伤口感染。

4、术区皮肤坏死：如果手术中皮下脂肪吸出过多，破坏了皮肤的血液循环，皮肤可能出现水泡甚至坏死，并遗留疤痕。

5、慢性疼痛：这是由于手术操作粗暴或切口设计不合理及皮下疤痕增生所引起，主要表现为放射性疼痛，尤以晚间为甚。

以上是关于吸脂瘦臀术后的一些相关知识，为了能够避免手术缺点的出现，建议大家尽量选择正规大型的医院由经验丰富的医生来进行手术，专业的医生会根据爱美人士自身的实际情况来设计出合适的手术方法，使手术安全可以得到更好的保障。

臀部电子吸脂术是利用正负电极所产生的高频电场将臀部的皮下脂肪破坏、裂解、液化呈乳糜状，同时采用负压将破碎的脂肪混合液抽出体外，以达到减去臀部脂肪组织并重塑外形的一种方法。

缺点1.抽出的脂肪破坏不能再利用。

2.吸脂量少，速度慢。

3.可能会造成血管和神经的损伤。