1. 臀部减脂忌节食

脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。节制饮食几星期后你一照镜子，就看见自己的面孔已变苍白，面颊凹陷，而其他身体部位则依然故我。你的身体脂肪库存已有多年之久，为何身体要立即将之消除掉-节制饮食的人，两年之后臀部会反弹得和原来一样胖，甚至有过之而无不及。为瘦身减肥，比较好的方法仍然是 运动 ，持之以恒地进行运动!每星期至少跳3-4次踢踏舞，跳舞保持适当的速度，每秒钟只有一个音级。这样你能快地将脂肪燃烧掉。

2. 走路健臀

走路!你完全可以心安理得地将你的臀部扭来扭去!由于女性臀部和髋部所积存的脂肪向来被视为生育力的信号，所以你千万不要被凯特-摩斯(Kate Moss)的瘦小臀部所左右 。结实、丰满的臀部是活力的象征，更能增添你的异性魅力。

3. 选择比较好的健臀项目

好钢要用在刀刃上，我们要选择比较好的 美臀 项目。 完美塑造臀部的比较好操练法：芭蕾舞Pliés(芭蕾舞基本站位)。一天操练3次，每次重复动作100 次。4周后必将初见成效。除此之外，拉丁舞、街舞、跆拳道、击剑等运动项目也能使臀部得到充分的锻炼，使臀部变得紧实，有弹性。

4. 坚决执行的简易锻炼法

如果上述专项运动你都没有时间去完成，那至少应该操练下面的简易锻炼法，它可以有效地帮你保持臀部曲线。臀部简易锻炼法：绷紧臀部肌肉练习。方法很简单，先绷紧臀部，时间持续10秒钟，然后再放松。重复进行，一绷一松，共做15次。要点在于坚持，因为方法简单，练习可以随时随地进行。只要持之以恒， 必有成效。

做吸脂瘦臀手术的注意事项包括术前注意事项和术后注意事项。

吸脂瘦臀手术的术前注意事项如下：

1、受术者与医生应作全面深入的术前交谈，了解手术的大小、步骤痛苦程度、恢复的快慢、可能达到的效果，可能存在的风险，医生应了解患者面部的情况手术的动机，对手术的期望是否符合实际等。

2、臂部吸脂前身体健康状况的检查，除外可能存在的心、肺、肝、血液等内科疾病，既往的手术史，用药史过敏史等。

3、臂部吸脂手术前一周停止饮酒，停用阿司匹林、维生素E及其他扩血管药物。

4、臂部吸脂前3天每天洗头一次，术前一夜可适当服用安眠药物，术前半小时酌情应用镇静、止痛药，根据麻醉术式、决定是否需要禁食。

吸脂瘦臀手术的术后注意事项如下：

1、手术后14天内要多吃蔬菜，以防便秘，使用抗菌素，防止感染。

2、一般两周拆线，术后一个月内禁止做激烈的运动，术后4个月使用弹力绷带压迫固定。

3、在未拆线之前，患部须避免与水接触。

4、小范围抽脂一般不影响上班，大范围抽脂需休息二至三天，一般约二周后可恢复日常活动。

5、臀部吸脂减肥手术初期会有肿胀、瘀血及酸痛现象，这是正常的，这是因为少许小血管会在吸除时被破坏，淤伤会慢慢地消失。

6、臀部吸脂减肥术后医生会给抽脂部位加压包扎，这是为了止血、止痛。因此，未经医生许可，不要擅自松解包扎物品，以避免诱发血肿、切口感染等并发症。

后要注意的是，手术可能还会有一定的风险。

手术过程中病人可能会有一些不适反应，建议选择正规医院进行手术，这样风险较小。

生活中有一些女性由于久坐等因素导致臀部较大，从而影响到自身性感的身材，于是有一些爱美之人便选择去做超声吸脂瘦臀手术。然而在超声吸脂瘦臀后要注意做好局部的干燥与卫生工作，不要洗澡，以免伤口碰到水，而引发手术感染情况的发生。

术后护理：

1、在吸脂术后有可能会出现水肿的情况，可以通过对局部伤口进行冷敷，这样就可以减轻手术时的疼痛以及水肿。但是要注意压力不要太大，以免对局部造成损伤。

2、在手术后的一周内不要洗澡，以免伤口沾到水而导致伤口出现了发炎等其它不好的现象。

3、术后的一个月内要多注意休息，不要进行过于剧烈的运动，同时也要养成早睡早起的习惯，不要熬夜，以免对手术效果造成不好的影响。

4、在饮食方面上要注意不要吃辛辣、海鲜以及多种带有发性的食物，以免对手术造成不好的影响，同时也要忌烟忌酒。

5、术后要避免遭到太阳强光的暴晒，因为被阳光照射住有可能会使伤口延迟愈合以及皮肤正常色素的恢复。

6、如果手术后的皮肤变得不平整的话，受术者可以通过按摩这一方法减轻这一现象，一般来说大约半年的时间皮肤就会恢复到均匀平整的状态。

为了能够得到一个理想的超声吸脂瘦臀效果，大家在术后要认真按照医生的建议来对臀部进行护理，在恢复期间尽量趴着，避免压到臀部，同时也要在饮食上注意保持清淡，不要吃含有辣椒的食物，以免影响到手术的恢复。

手术是在吸脂部位切开1mm小口，而后将超声去脂仪的吸头插人臀部，进行精准吸脂，重复多方位地抽动吸头，就会有效地将脂肪细胞破裂,后通过吸脂针将粉碎的脂肪细胞依照计划剂量吸取出来即可。

不同臀部的形态雕塑是不同的:

1.下坠臀: 要吸去部分臀下部的脂肪，将臀的下半部球形做出来,将臀沟显露。

2.葫芦臀:要吸去臀外区与侧腰连接处的皮下脂肪，将臀的上半部球形做出来,形成翘臀和腰线。

3.大肥臀: 要将臀部整体进行吸脂减薄，将臀围缩小到与其身高相适应的范围。

4.瘪宽臀: 考虑自体脂肪移植或者其他组织代用品来丰臀。

它的优点:

a.能改善因臀部过分下垂引起的穿裤子时背影难看的情况，因为这种手术可以同时达到提臀的效果。

b.可以在睡眠麻醉下进行，术后瘢痕会留在内裤线后面或侧面被内衣遮盖的部位。

c.手术可以带来提臂和使大腿显得更加修长的效果。

手术注意事项:1.术前天受术者应洗澡、保持清洁。

2.术前两周停止服用的话血药物，谁他命及其他音养品，以防影响伤口愈合，增加术中出血。

3.术前两周禁止吸烟，24小时内禁止饮酒，避免增加术中出血的风险。

4.术前做必要的化验检查，如血、尿常规，心电图，,肝功等。

5.术后的恢复期为2——3天，手术部位可能会出现青肿，完全恢复需要一个月的时间6.术后用绷带包扎1——2天，之后要穿加压服。7.术后可服用抗生素，穿着弹力裤，以达到塑型和防止皮肤松弛的目的。

做臀部吸脂手术怎么样始终是困惑大部分爱美丽女士的问题，如今开展抽脂减肥的手术治疗方式较为多，抽脂前应告之医生之前有没有屁股手术治疗史，臂部吸脂前开展人体身体状况的查验，有没有过敏史这些，手术后要留意避免感染