建议健康减肥：

1．夏天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，蹲下起，蛙跳。

2．呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。

3．扩胸， 打拳，深呼 吸， 多聊天，大笑（不是傻笑哦）。

4．早晨和黄昏凉快的时候，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30～50分钟。骑脚踏车1小时～75分。步行1小时～1个半小时。游泳30～40分。打网球45分～1小时。跳绳30～40分。

5．平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。坐得时候身子一样要坐直。

一个瘦瘦的人，现在可是很让人羡慕呀。瘦身塑形现如今已经成为一种时代的潮流。在一个人的身材之中，上臂变瘦可真的不是一件特别容易的事情，其实上臀应该是难蓄积脂肪的部位。可是这个部位一旦积聚了脂肪，那就真得是难以除去了。特别是对于一些擅长上肢运动的人，一旦停下来，那他它的上臂部位就会极速蓄积脂肪，可是不论您采用什么样的方法和手段，无论你多么巧妙地隐瞒您的真实年龄，但终还是瞒不过人的眼睛的地方就是你的上臂部。肉毒素注射瘦手臂可以很好地解决这个问题，那么肉毒素注射瘦手臂术后效果好不好？

肉毒素注射瘦手臂，一般情况下的手术费用在8000—15000元。

1、与求美者自身情况有关：每个求美者手臂粗壮程度、脂肪的分布含量和需要吸脂的面积等都是不同的，在吸脂时医生是根据手臂脂肪情况结合整个体型的比例来确定吸脂的量和大小，因此个人情况不同，吸脂是不同的，在价格也各异，具体价格是根据求美者肥胖程度决定的。

2、的医院有关:每个医院综合实力和技术设备等方面不同，在制定的价格上也是不同的，医院吸脂设备、技术、专家、服务等是手臂吸脂效果及安全的保证，效果好的医院吸脂价格就高，为了保证安全吸脂求美者切不可贪图便宜而给自己带来不必要的危害。

3、选择吸脂的方式有关：吸脂方式多种多样，常见的有超声波吸脂、电子吸脂、注射器吸脂、环形吸脂和多维立体吸脂等，每种方法的设备仪器不同，手术的费用是不同的，求美者在吸脂时一定要选择适合自己的方式，千万不可盲目跟从选择。

上臂变瘦不是一件特别容易的事情，上臀应该是难蓄积脂肪的，一旦积聚脂肪，难以除去。对一些擅长上肢运动的人，臂部绵肌肉更多，脂肪不多，但是会发生手臂很粗的现象，不管采用什么样的方法和手段，始终瞒不过上臂部粗大现象。肉毒素注射瘦手臂可以很好地解决这个问题，肉毒素瘦手臂价格通常在7500-35000元左右，具体价格和以下因素有关。

肉毒素注射瘦手臂是现在人们减手臂的一种常用的方式，很多人都希望能够在不节食不运动的情况下就可以将手臂上的多余脂肪祛除，想要轻松的瘦下手臂，选择注射肉毒素是一个不错的方法，可以让粗大的手臂在短时间内变的纤细，肉毒素注射瘦手臂术后效果很好。

肉毒素注射瘦手臂原理：肉毒素瘦手臂是通过阻断神经传递质乙酰胆硷的释放，从而令部分的肌肉瘫痪而且麻痹，从而产生萎缩，失去肌肉本身的作用，达到保妥适注射微整形瘦手臂的治疗目的。肉毒素瘦手臂和瘦脸效果一样，都有显着的效果，而且手术的操作比较的简单，几乎是在完全无痛下就能轻松的完成注射手术全过程，保妥适注射微整形后不会肿胀和淤血，不发生过敏反应，得到了越来越多求美者的青睐。一定要选择专业正规的医院，能更好的保障效果。

做肉毒素瘦手臂手术的费用如下,私立医院:1500-2000元/次;公立医院:1000-1500元/次。