首先这种观念是错误的，因为你每天都干体力活，所以胳膊上长肌肉是很正常的事情，且很结实很健壮。

指导意见：

所谓用进废退，如果你还是天天干体力活，肌肉只能是很结实，也不可能说是减下来，除非你不做了。所以你要正视这个问题，结实不代表形象不好，穿衣服穿有袖子的这里能遮一下，效果还是不错的。只要健康，比什么都强！

要想减掉手臂上的肌肉,就要多做有氧运动,可以打羽毛球,做做俯卧撑,同时注意饮食,以素食为主。还可以配合做一下瑜伽,效果不错的,尽量不要寻求手术,毕竟对机体是一种有创行为.希望我的回答对您有帮助。祝您身体健康。

你比较健康，手部有肌肉属于一类健康的表现，是体能强健的一种具体体现，这个不要紧，不要紧，这是健康的一种表现，这属于一类美，希望你能明白。可以通过瑜伽练习来进行减，也可以平常做一些按摩或者手部的锻炼，都是帮助比较大的。平常适当的有氧运动也是有助于热量消耗的。