手臂粗怎么减得快呀

对于手臂粗的情况有很多的动作是可以使手臂变细的，只要是每天的时候练习练习就可以了，如把身体站直后，把两只脚打开与肩膀差不多一样宽，手臂往两边打开且伸平，慢慢的往前进行划圈，这个动作是非常着重于紧实手臂外面上侧肌肉的，身体站直后两只脚打开与肩膀一样宽，手臂一样是往两边打开且伸平，但是划圈则是慢慢的往后，这样的话是紧实手臂内侧以及胸部肌肉的，要注意划圈的时候不要划太大，避免肩膀的关节受到伤害。

当然也是可以采取其他的动作的，如在凳端坐好，把背部伸直，两只脚并拢在地面上平放好，两只手各握好一个哑铃并且放到身体的两边，两个掌心相对且两个肩膀自然放松，两肘与身体两边紧贴好，以肘关节为一个支点，往上进行弯举，把哑铃举到肩膀的前面，保持五秒钟的时间后恢复原始姿势即可。

另外还可以把两只手往前伸直，两只脚站好与肩膀一样宽，两只手画圆且往外画二十次，再往里画二十次，画圆时不需要画太大，用手臂的力量并不是手掌。

一般来说手臂过粗是需要好好的注意一下才行的，别着急了，慢慢来吧

指导意见：

正常的生活还是，注意多休息，加强体育锻炼，减少饮食，是可以比较好的改善症状的

1：吸脂手术需要根据医院的级别及具体情况确定，同时部位不同当然收费也不是相同的。

2：一般需要3000--5000元左右，需要去正规医院进行手术治疗即可，吸脂减肥手术后的注意事项如下：1.对于长时间大量吸脂者须注意创伤,心理紧张,饥饿,疲劳,低血糖症状及其它不适.

3：如果出现,须平卧休息后,可立即好转.2.常规处理：用抗生素及止血药物3～5日,必要时给予静脉输液1～3日,以防感染.3.持续负压引流：保留48～72小时.4.吸脂减肥术后早期可下床活动,行肢体功能锻炼,术后2日更换敷料,7～10天拆线.5.吸脂术后局部使用弹力绷带包扎加压对塑形很重要.相应的部位应该穿紧身弹力服3个月.6.向受术者讲述创腔渗出情况,以免发生紧张的恐慌心理. 手术需要选择正规有资质的医疗整形机构，对自己负责。

瘦手臂的方法就是把两手臂伸直,快速做拜拜的姿势,让手臂上的肉抖起来,那样脂肪燃烧的比较快

这个运动不限时间和地点,随时都可以做

瘦小腿我觉得还是在跑步机上快走有效了,速度很快,而且瘦下来的肉又很紧实,腿部线条也会很美