1。曲池穴

位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。

功效：按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。

按摩方法：中指和食指圈状按摩。

2。外关穴

位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。

功效：按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。

按摩方法：拇指按压。

3。臂穴

位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。

功效：按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。

按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可

4。肱中穴

位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。

功效：按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。

按摩方法：拇指圈状按摩。

5。阳池穴：

是位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。

手部穴位按摩减肥方法

手部穴位按摩减肥方法可以改善便秘引起的肥胖，动作是伸出左手并放松，用右手手指扶着左手手背，拇指按在食指与拇指指骨交汇的凹陷处。

穴位按摩减肥第二个动作可以缓缓关节硬块，提高内脏机能，具体动作是左手自然张开手掌并放松，用右手拇指指腹按压掌心正中央偏下的位置。

END

瘦手臂穴位按摩减肥方法

左手伸开并放松，先用右手的拇指与食指握着左手的手指从食指到小拇指，分别轻轻转动趾关节，第二关节微微弯曲。

右手扶着左手手指，上下其轻轻压一下腕关节，而左手手掌并拢微微弯曲，充分拉伸。

两肩放松，从手腕到肩部，微微抬起手臂，用另一手的手指轻擦整个手臂的外侧。

​一只手臂向前自然伸展，另一手握着手腕，用拇指指腹一直按摩到腋下与肩部，按照从上下两个路线按摩。

一只手臂往上举起，手掌并拢微微往上压掌，手臂拉伸，用另一手的手掌从手腕处一直往下轻擦至腋下。

后的按摩是从下颌开始，顺着胸锁乳突肌，用手轻擦脖子，然后往左右锁骨中央，顺着锁骨至外侧，用手指轻擦按摩到腋下。

穴位减肥在现代社会可以说是比较流行的一个方法了，很多肥胖的人都通过穴位减肥成功的让自己瘦下去了。因为穴位可以通过疏通人体经络，打通人体的静脉，从而刺激到人体的相关穴位，将体内多余的脂肪堆积的脂肪分解掉，让身体更轻松的将其排出去，从而起到减肥的效果。瘦手臂也是一个道理的，只要按摩对穴位，比如曲池穴、外关穴、鼻穴等穴位就能起到很好的瘦手臂效果。下面就让我们一起去看看吧。

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1.曲池穴。该穴位的位置在我们的手肘处，我们弯曲手臂呈现90度，肘横纹外端凹陷处就是该穴位的位置，我们用食指和中指去按摩就可以了，经常按摩这个穴位能够收紧我们的肌肉，起到美化手臂肌肤，改善皮肤干燥的问题。

2.外关穴。该穴位在小臂的北侧，手腕上去两寸的地方，按摩的时候用拇指按压就可以了。经常按摩这个穴位能够加快手臂的血液循环，疏通手臂的经络，能够让手臂变的更加的纤细。

3.臂穴。该穴位在人体的臂外侧，也就是三角肌止点的地方。按摩的时候用食指和中指进行按摩，按摩到有一定的酸痛感就可以停止了。经常按摩这个穴位可以起到促进血液循环的作用，对增加手臂肌肉弹性很有帮助，让我们的手臂变的更加紧致。

4.肱中穴。位置在大手臂的内侧，腋窝和手肘连线的中间。按摩的时候用拇指按压即可。经常按摩这个穴位能够加快手臂新陈代谢，对于排除手臂内多余的脂肪和废物非常有帮助，从而让我们的手臂变的更加纤细。

以上四个穴位我们经常去按摩的话对于瘦手臂是非常有帮助的，并且在瘦手臂的同时还能增加我们的血液循环和新陈代谢，让我们的身体更加健康。

手臂减肥的方法比较多，可以通过穴位按摩的方式，比如按摩淋巴、按摩腋下、按摩自己的手臂和关节、按摩三里穴、按摩小拇指根部的穴位等等，这些方法都能够有效的起到手臂穴位减肥的目的，从而能够消除手臂的脂肪，达到瘦身。

手臂比较瘦，穿衣服就会显得比较好看，但是有些朋友的手臂会比较粗壮，买衣服都会很困难，手臂穿不进衣服，自然就会影响自己的外在形象。手臂又细又美的女性会比较受欢迎，那么手臂穴位减肥有用吗?今天小编在这里为大家详细的介绍一下手臂穴位的减肥方法，让自己能够拥有完美的手臂线条。

手臂上的穴位和经络会比较多，大家可以通过按摩手臂的穴位方法，达到瘦手臂的作用，比如按摩淋巴组织;按摩腋下，促进手臂内侧脂肪的燃烧;按摩手臂的关节;按摩小拇指的根部;按摩三里穴;按摩手臂的外侧;手臂的外侧关节;按摩后背等等。

中医穴位的减肥方法，能够帮助减肥提升元气，疏通经络，有助于改善肥胖的体质。人体的穴位比较多，比如耳朵部位包括神门穴和肝区，也是减肥重要的穴位，能够安定情绪，预防压力性肥胖，耳朵的穴位还是比较密集的，建议给整个耳朵和周围进行按摩。

按摩头枕骨部位的风池穴，是膀胱经的大穴，主管水分运行，多去按摩，能够预防体内水分的滞留，导致水肿型肥胖的症状，改善肩颈疼痛的症状，过重的压力会影响睡眠，头颈部的血液循环变差，也会引起水肿，形成水肿型肥胖，按摩穴位不仅能够瘦身，还能够提高皮肤的温度，消耗能量，促进血循环。

以上为大家介绍的是手臂穴位减肥有用吗?手臂穴位减肥的好处比较多，大家可以选择减肥的方法也会比较多，根据自己的实际情况，选择比较适合的减肥方法，手臂过粗带来的危害比较大，影响自己的外在形象，也能够产生心理方面的压力，所以要给自己制定一个减肥的目标，然后循序渐进的运动。