运动可以让臀部更紧实一些，需要长期坚持才能有微弱效果，要想效果好建议做自体脂肪丰臀，术后臀部圆翘丰满，性感迷人。

自体脂肪丰臀是目前有效的丰臀方法。自体脂肪丰臀方法是抽取自体腰、腹、腿等部位多余的脂肪，通过处理后再注射到臀部需要填充的部位。要进行该丰臀方法，首先必须有多余的脂肪可供抽吸，其次是必须身体健康，无心、肺、肾等重要脏器疾病。该丰臀方法特别适应于那些腰、腹、腿等部位有脂肪堆积的女性，在丰臀的同时达到纤腰的效果，可谓纤腰、肥臀一举两得。

你好，丰臀都是用填充物来填充臀部，从而达到让臀部变的紧实上翘的效果。填充物有很多，一般都是采用硅胶和自体脂肪来做填充物。这两种材料对人体的排斥性都很小。建议是使用自体脂肪做填充物。

由于先天性因素或疾病、外伤后遗症等所造成的臀部不对称或臀部过小，也会使人感到自卑，不愿意参加一些体育活动，甚至还不愿意恋爱、结婚，担心别人会因此而看不起自己，或是给恋人或丈夫带来不愉快，而影响两个人的情感。

当然解决心理上的障碍，需要心理医生。但是，如果纠正了生理上的缺陷后，心理上的障碍也就很容易解决了，甚至可以不治而愈。过去也曾有人用做隆乳术的假体材料来丰臀，外表看起来还是丰满起来了，可有时在皮下可以摸到这些假体，甚至是皮肤扩张器注入生理盐水的注水器。可以想像的出，在受术者自己、或是恋人和丈夫抚摸到这些假体时，对当时情绪的影响是多么的糟糕。

现在可以用自身脂肪移植的方法进行丰臀术。注入的脂肪可以按照个人的意愿，平整自然地过渡到腰部大腿，而且无异物感、无瘢痕，是丰臀的比较好材料。