米饭是不易消化的食物，而稀饭或者是粥都是比较容易消化吸收的。
关于减肥首先，从食物的角度来说，重要的就是保持饭量，如果之前吃一碗，用两周的时间减到只吃半碗，可以逐步减少。另外不吃零食，只吃素，坚持半个月到一个月。这样你的食欲就慢慢减下来了，同时也不会影响健康。
其次，辅助减肥产品，可以购买一些减肥产品如迪奥克里斯汀佳贝秀果蔬酵素，同时依然要坚持控制食量，建议早餐可吃一个鸡蛋加一根黄瓜，有利于排除宿便。
重要的一点，就是还要坚持锻炼，跑步，减肥操，杠铃，游泳都可以尝试，让自己尽可能多的出汗，排除体内多余水分，也可以排除毒素，做到健康减肥，试试吧，夏季来临之前，还是很赶趟的。
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天比较好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
早上的时候吃一些稀饭对于身体健康来说是有很多好处，只希望不仅能够帮助促进胃部活动，同时还可以提供充足的营养，在早上的时候，除了可以适当的吃稀饭之外，比较好是在适当的增加一些水果，这样减肥的效果会更加明显，并且对人体的健康也会有很多好处。
你好，天天吃稀饭是能够减肥的，但是容易造成营养不良，建议你应该每餐少食主食，多吃些蔬菜以及水果，配合适当的运动，能够达到很好的瘦身效果。
减肥瘦身建议饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。
你好，很高兴为你解答，减肥并不是节食，而是要适量的控制饮食，健康科学的饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，多吃蔬菜，水果，粗粮等，少吃油炸以及零食等垃圾食品，同时要积极的运动锻炼，比如跑步，有氧操等运动，燃烧多余的脂肪，重要的是还要有一定的毅力和耐心。
可以的，但是开始会由于血糖供应不足而头晕，比较好的办法是，在开始的过程中，每顿饭前都喝大量凉开水，然后自然就减少饭量了，等到经过一段时间的缩胃后，再开始晚饭吃少量稀饭或者蔬菜水果什么的，这样身体才能接受。