身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。在高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。这动作效果能够消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。不过要小心一点，双手不需用力，只要轻松的放在大腿两侧就好。而且身体不能靠椅背，必须很明确的感觉到就是肚子在用力。做此动作量力为之，但每次比较好不间断地至少做六个为一组，可以休息一会儿再重复一组，以后再慢慢增加。

平时可以这样锻炼，晚上的时候，可以再睡前，用些按摩精油，我平时是用的芳颐;滋露;的精油，现在用着效果还是挺明显的，不到一个月就瘦了一大圈，不过不管什么办法，都是要坚持，不坚持是不行的，祝你搜身成功啊

，这也是需要一个过程的，尤其要配合饮食还有运动等调理，减肥后脸部皮肤松弛可以恢复。由于减肥方法不正确或减肥过快会导致的皮下脂肪过度减少导致的皮肤松弛，不用过于担心，过段时间就会好的。你可以多食用些富含胶原蛋白的食物，比如牛蹄筋，猪蹄等，还有就是多运动的。

现在越来越多的人因为自己的肥胖而感觉到难过以及自卑，在这个人人都想变美的年代中谁都想要有一个完美高挑纤细的身材，而且随着人们的经济条件越来越好，所以爱美的女性也舍得给自己的身体做投资。肚子是容易长脂肪的地方，而很多人选择了做肚子抽脂手术，那么肚子抽脂手术多久才能恢复呢?

进行吸脂手术必须要少量多次的原则，抽吸的部位少创伤就会很小，恢复就会快，而且痛苦也很少，吸脂瘦身是现在有效的和常见的一种减肥方法，他不适合大面积的减肥，因为猛的一下减下来会导致皮肤的松弛，所以患者还是需要搭配饮食和运动方面进行减肥才有利于健康。肚子抽脂后多久才能恢复主要因抽脂的程度不同而不同，想要肚子完全恢复是必要一段功夫的，假如身体状态良好，那么术后就能很快恢复。大部分在肚子抽脂减肥结束的两周后就才能恢复正常工作。而身体现象差的人就必要多休息一段时间才能完全的恢复正常，一般肚子抽脂多久能恢复和术后保护有很大的关系。大部分人在做完腰部吸脂手术后可在一周左右恢复大部分活动，恢复的功夫取决于手术范围的大小。

术后恢复依据各人现象差异很大，手术当日，手术者应该下床活动，以加强血液循环，使术后恢复功夫缩短。

你好，跑步减肥多久见效和跑步的强度有关。尽量每天跑一个小时以上。选择慢跑为佳。跑步的比较好时间在下午。坚持至少一个月以上才能收到较为明显的减肥效果。另外，在减肥期间要控制饮食，少吃零食碳酸饮料等

以上是对“减肥跑步多久才能瘦肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！