方法/步骤

1、了解黑眼圈产生的原因？在我们进行保护眼睛的同时，我们必须要了解清楚，为什么我们会产生黑眼圈。其实产生黑眼圈的大部分原因都是因为我们晚上没有休息好，致使睡眠不足，导致气血不足，血管血流速度过于缓慢形成滞流，而使血管供养不足，从而使血管代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着，年纪大的人，现象会更明显。少数原因是因为用眼疲劳，情绪波动大等等。

2、如何预防黑眼圈？当我们了解产生黑眼圈的原因之后，我们可以对其进行很好的预防作用，因为预防为主，这样黑眼圈就不大会产生了。那么如何预防黑眼圈呢，我们要对使其产生的原因进行避免或者防护，才能起到很好的作用。

3、阻止黑眼圈的产生之一：为了避免黑眼圈的产生，我们必须对其会导致黑眼圈的原因进行避免。因此我们必须要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，熬夜很容易导致我们因为休息不足，第二天起早产生黑眼圈。

4、阻止黑眼圈的产生之二：为了避免黑眼圈的产生，我们必须少用眼，因为用眼过多，不但会导致眼睛疲劳，精神恍惚的现象，还会导致黑眼圈的产生 ，因此我们要注意用眼，要多眨眼睛，多休息，多吃绿色蔬菜和新鲜水果。

5、怎么去除黑眼圈？如果我们无法避免黑眼圈的产生，那我们 必须进行治疗。因为有时候我们可能因为上夜班，工作的原因或者是因为心情不好或者其它的失眠等等，导致我们夜晚无法进行合理的休息，导致了黑眼圈。那么我们可以进行相关的治疗。

6、治疗一：当早上起床有黑眼圈的时候，我们可以用冷热毛巾进行交替使用敷眼。先用和体温差不多的热毛巾敷眼，6分钟后，再用冷毛巾敷眼，这样可以加快眼部血液循环，很好的降低黑眼圈。

长期的黑眼圈分为色素性黑眼圈（平时长期熬夜，静脉血管血流速度缓慢，眼部皮肤红细胞供氧不足，形成慢性缺氧而形成黑眼圈）、血管性黑眼圈、结构性黑眼圈三种。病因不同，治疗方法不同。色素沉着导致的黑眼圈用土豆片敷眼周，用维生素E或者维生素C涂眼周，有美白的作用，可以减轻黑眼圈的症状。血管性黑眼圈和结构性黑眼圈，用药物治疗效果不好，建议用去色素剂、激光治疗。平时不要熬夜，保持充足的睡眠，多吃维生素C含量多的食物，用热毛巾敷眼部促进局部血液循环可以改善症状。

目前比较常用的去掉黑眼圈的方法有激光手术，所以可以选择去正规专业的医院做激光手术来去掉黑眼圈，平时一定要少熬夜，可以经常使用一些眼霜来护理眼部的皮肤，这样有助于减少黑眼圈的出现。

根据你的描述，建议平时要注意加强膳食营养均衡，适当摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果，适当饮水。养成良好的生活习惯和作息时间，注意劳逸结合，不要过度劳累，多休息。晚上临睡觉前可以用手轻柔按摩眼部周围穴位，促进眼部周围血液循环，有助于改善黑眼圈现象。

以上是对“怎么去除长期顽固的黑眼圈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康