黑眼圈首先要增加营养.在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉,牛奶,禽蛋,水产等.还应增加维生素A,维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用.保证休息时间和质量，不要经常熬夜。眼圈除了睡眠不足造成之外，还有另外两个原因：

1、血液循环不好也会造成黑眼圈。可以通过按摩、做运动、吃活血的食物来改善血液循环。

2、平常卸妆不彻底，化妆品残留在皮肤上，久而久之，色素沉着。长黑眼圈是怎么回事?眼眶部分的皮肤较暗，常笼统称为黑眼圈。

其主要成因有：

1、疲劳过度；

2、饮食失调；

3、遗传；

4、化装品的痕迹。额头长痘痘，代表心火旺、血液循环有问题，可能过于劳心伤神；亦代表肝脏排毒功能不佳，即是体内积聚了毒素。生活中的饮食要注意下少吃油腻和辛辣的东西，多喝水，多吃些水果，注意保持足够的睡眠！会疼，是发炎的迹象，注意别去挤它！以免留下痘印。

实用的方法 也是我一直在用的方法 就是用土豆 切一片 贴在黑眼圈的地方 我的经验是 越薄的越好贴 大概15至20分钟后取下来 贴之前一定要净脸 防止化装品被一起吸收 因为土豆中含有淀粉 对黑色素有抑制作用 效果很好的 现在我只要是上网熬夜 就会贴一下 第二天就会好很多 试一下吧 有明显的效果 累死我了

做激光去除黑眼圈是有很大风险的，眼部是很脆弱的。会对眼部有所损伤的，所以不建议做。有黑眼圈早点休息，多吃优质蛋白。 多吃新鲜蔬菜、水果，增加维生素A、维生素C的摄入量。 忌烟酒。 少吃辛辣刺激性食物，然后就是配合着用眼霜如（小棕P ,澳洲SOS眼霜）等，能更快的去除黑眼圈

1、先把土豆切成片，稍微放水里煮一下，然后捣成泥状，取一些敷在眼睛上，过一会，可以用清水洗掉，土豆的作用还是挺大的，有助消除眼睛疲累引起的黑眼圈。

2、现在是夏天，人体会缺少水份，平时除了多喝水，还可以用少量的冰包着毛巾，然后轻轻的在眼睛的周围磨擦，晚上做效果比较好，可以使眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿和去黑眼圈。

3、用茶叶泡水，然后放入冰箱中冷冻约15分钟左右，用化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻黑眼圈明显程度，也可以用浸泡过的茶叶袋挤去茶汁，也是可以帮助去掉黑眼圈。