瘦脸瘦肚子首先要判断是否能减，人体的身材是因人而异，简单的判断就是胖起来的时候脸部跟肚子一起胖，这样的就可以一起减下来，如果瘦的时候本身脸部就胖一些的，这类在减的时候脸部也不会变化太大。

减脸部跟肚子都离不开饮食管理

制造每天的热量差，可以随时网上查询食物热量来进食，如果自己的基础代谢能力是1200大卡，这样每天饮食摄入到1000大卡就差不多了，每天有到200大卡以上的热量差距，这些就会消耗脂肪来弥补。

做一些有氧运动，有氧运动有利于消耗全身的脂肪，脸部，肚子脂肪也会分解，可以很好的扩大热量差。

选择辅助产品，适当的配合一些辅助用品，有利于消耗脂肪。

通过以上的方法减到了标准体重后，如果脸部这类末梢还胖的，就可以考虑吸脂，只有吸脂的方式才能减局部，其他的方法都是减整体。肚子如果皮肤松弛就可以按照下面的方法做做卷腹来改善。

你还是生长发育期，不建议通过节食和药物减肥，这样可能会影响发育。建议调整饮食结构适当运动，逐渐把体重控制在正常范围。可以适当限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类以及甜食零食等都要适当限制，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油，粮食类食物定量进食，每天四两到半斤左右，根据体重身高运动强度适当调整，每天适当进食瘦肉鸡蛋牛奶等食物，适当进食水果，做到均衡营养。不能过度节食，如体重超标每月减重大约1kg左右，逐渐把体重控制在正常范围。

你好！根据你的描述建议你还是开始运动锻炼来减肥吧，通过合理运动把体内脂肪消耗掉，同时要改变饮食结构，蛋白质和维生素食物多吃，少吃油炸食品，不喝含糖饮料，就是在保证营养的前提下少吃多运动。

以上是对“怎么样才能瘦脸？怎么样才能瘦肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

注意事项：

1、女性妊娠期和月经期暂缓进行脸部、肚子吸脂手术。

2、中、老年病人必要时，需测血压和做心电图，如有轻度异常，在眼袋吸脂术前要对症用药。

3、在手术前7—10天停服类固醇激素和阿司匹林等抗凝药物。

4、有出血倾向病史的病人要检查血小板和出、凝血时间。

5、在吸脂后2-3天内，眼部会有不适感，局部稍有疼痛，在这一阶段一定要注意休息，尽量避免看电视，书刊，电脑等。