腹部怎么减肥?

  • 悠悠奈何破 提问于 2019-11-08 07:52
腹部怎么减肥?

最佳答案:

<p>"肥胖一般基于饮食与运动的不规律造成向心性肥胖。应先通过饮食控制、适度运动达到正常减重。一般女性肥胖体现在腹壁脂肪较厚,小腹膨隆,可通过紧身衣调节或抽脂手术去除腹壁脂肪,达到更完美的效果。男性肥胖大多体现在腹腔的大网膜脂肪较厚,抽脂手术并不适合,应首先通过饮食和运动控制,效果不佳再时行紧身衣调节和吸脂减肥。"<br /></p>马刚

4 个回答

怎样快速的减大肚子

人们通常会把肥肚腩归结为腹部囤积过多脂肪,其实大肚子的原因有很多。美国的新研究发现,肝部脂肪的过多囤积或许才是大肚腩的终“祸首”。那么怎样对症下药才能快速的减肚子呢? 据数据显示,肝部脂肪,即甘油三酯的堆积。它是导致与肥胖有关的代谢失调的重要“凶手”,而代谢的失调可能会导致糖尿病、心脏病等疾病,影响身体健康。

方法/步骤

1起床前做十个仰卧起坐;利用上班时间的空隙或者在洗澡时抚摩一下自己的肚子,直到感觉肚皮发热;坐着时身子要挺直,养成个良好习惯!有空考虑转一下呼啦圈吧,这是个很有效的瘦小腹方法!

2每天要多喝水(少喝饮料),可考虑每天早上喝杯低脂酸奶,以利肠胃运动进而会减少腹部脂肪堆积。多吃水果,比如哈密瓜、香蕉等,经期要保证摄入足够的钙,镁, 这两种元素可以防止发胖。芹菜就富含钙、镁等元素。

3给自己定一个作息表吧!该上班就上班,该休息就休息,该玩乐自然就去玩乐。总之,生活要有规律性。生活的不规律是会引起自身分泌系统紊乱的,进而会导致身体脂肪增加,身体变臃肿。

4按摩

按摩减肥法近年来非常的流行,按摩可提高皮肤表面的温度,消耗能量,促进肠道蠕动,同时减少肠道对营养的吸收。按摩方法也很简单,只要以肚脐为中心,在腹部画一个大问号,沿问号按摩,左右交替,每次50次左右为佳。

王斌 | 2019-11-08 08:09

"肥胖一般基于饮食与运动的不规律造成向心性肥胖。应先通过饮食控制、适度运动达到正常减重。一般女性肥胖体现在腹壁脂肪较厚,小腹膨隆,可通过紧身衣调节或抽脂手术去除腹壁脂肪,达到更完美的效果。男性肥胖大多体现在腹腔的大网膜脂肪较厚,抽脂手术并不适合,应首先通过饮食和运动控制,效果不佳再时行紧身衣调节和吸脂减肥。"

曾昂 | 2019-11-08 10:00

很多女同志,单纯地追求腹部的减肥,说我的四肢都是匀称的,但是腹部是希望能够减到越细越好。

在这方面,我们是不建议只为了减腹部为目标,原因是因为脂肪是全身流动的,不太可能只减腹部的脂肪,其他的脂肪一点都不减。

第二个,你如果能够减掉全身的脂肪,你的腹部脂肪是首先被减掉的。因此在这个意义上来说,减重是能够减掉腹部脂肪的。

但是对于一些只希望能够快速地减掉腹部脂肪,就需要在饮食的基础上,要配合局部的体育锻炼。

针对腹部进行一个塑形性的指导,包括阻抗运动,加上有氧的锻炼互相结合,才能达到局部减肥的一个目标。

苗勇 | 2019-11-08 13:07

"肥胖一般基于饮食与运动的不规律造成向心性肥胖。应先通过饮食控制、适度运动达到正常减重。一般女性肥胖体现在腹壁脂肪较厚,小腹膨隆,可通过紧身衣调节或抽脂手术去除腹壁脂肪,达到更完美的效果。男性肥胖大多体现在腹腔的大网膜脂肪较厚,抽脂手术并不适合,应首先通过饮食和运动控制,效果不佳再时行紧身衣调节和吸脂减肥。"

朱琳 | 2019-11-08 13:58