你好，根据你这样的情况，建议平时以控制饮食和规律运动为主。平时生活中建议规律饮食，减少油脂和热量的摄入，同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时，减肥需要日积月累，是一个长期工程，建议平时多做腹部锻炼，自己平时多扭扭腰也可以，祝您健康。

首先我们要明确一个概念，怀孕期间减肥是错误的。但是对于孕前就超重或者肥胖的孕妈妈来讲，孕期体重的控制非常重要。我们用体重指数来计算自己在孕前的体重标准，属于超重还是肥胖范围。如果在孕前已经超重，在孕期适宜增长的体重应该在7-11kg，然后将它平均分摊到孕中晚期的每个星期里。如果属于肥胖，在整个怀孕的中晚期适宜增重5-9kg，也要将它平均分摊到每一周。孕期要控制体重比较困难，尤其对于孕前就肥胖的妈妈来说，就需要做到均衡饮食和适当运动。在饮食里面要适量减少碳水化合物和脂肪摄入，每天的正餐之外，进行加餐，但是每一餐的正餐应该减量，每餐吃六成饱就足够。孕期的体重控制是一个漫长而艰辛的过程。对于孕前超重的妈妈和肥胖的妈妈，孕期控制体重需要我们付出很大的毅力和耐心。如果能按照前面的要求做，相信在孕期可以将胎宝宝和自身的体重控制在相对比较理想的范围。

腹部抽脂术之后效果是比较好的.腹部吸脂手术是成熟而可靠的，十分的安全，腹部吸脂术效果尤为显著。通常情况下，术之后受术者如能合理控制热量摄入并合理运动，则能充分保持美丽曲线，无需多次手术，反之异然。不影响学习工作，对身体没有太大的副作用。

抽脂、吸脂原理：抽脂、吸脂减重是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，关键的手术器械很像根放大了的针，将针在皮肤上扎个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注技术，使抽吸的脂肪既要有定的量，又不对身体造成其他的负缅影响。吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、背部、手臂、大腿、小腿、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。

敲带脉。带脉是位于人体侧腹部的穴位，每天需要按摩人体两侧的带脉的穴位，能够刺激肠道的蠕动，还能够排除人体内的废物，促进脂肪的分解，也能够起到减肥的作用。力道不宜过大，每次需要敲击2到3分钟。

仰卧起坐。仰卧起坐是能够消除腹部腰部的赘肉，在每天晚上睡觉之前坚持做十分钟的仰卧起坐，后期慢慢的增加数量，尽自己比较大的努力坚持2到3个月，腰腹部的赘肉就会被减掉。

呼啦圈减肥法。呼啦圈是能够让人体的腰变得越来越细，而且还能够锻炼人体的腰腹部，每天吃完饭后的两个小时，坚持转呼啦圈，一个月左右，会发现人体的腰腹部的肉都被减掉了。

以上就是吸脂减肥和腹部减肥的一些小方法，希望以上的回答可以帮助到大家。