如果想减掉肚子的肥肉。首先建议应该少食多餐，尽量少吃动物的脂肪和蛋白质含量比较高的食物。平时可以适量的多吃点水果和蔬菜，这些食物不会增长体内的脂肪。平时应该尽量选择低热量的食物，比如蔬菜中的白菜、黄瓜、冬瓜、豆类。热量都比较低，对于减肥有着很好的效果。平时注意多运动，尽量少喝碳酸饮料，不要喝酒，可以适量的喝柠檬水。

肚子上的赘肉特别的多，跟久坐不动是有一定的关系的。

要想快速瘦肚子，就要管住自己的嘴，迈开自己的腿。少吃脂肪含量多的食物，也要少吃甜食，多锻炼身体，经常按摩按摩腹部，练练瑜伽，做做仰卧起坐。

女性都是比较爱美的，尤其注意自己的身材，但是到生完孩子之后，身材就会出现明显的走形，如果想要瘦小肚子的话，比较好的方法就是科学减肥，不能靠吃减肥药来达到减肥目的，现在已经停止哺乳，可以通过加强运动和合理节食来达到这个目的。运动可以采取仰卧起坐和慢走、慢跑等，跳绳效果也不错，但一定要坚持。当然也可以采取吸脂减肥的方法。

你好，很高兴回答你的问题。腰腹部是容易进行脂肪堆积的部位，而且腰部出现了赘肉之后，不管穿什么样的衣服，都会让自己看上去比较臃肿。腰腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪。大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会在发胖了。吸脂手术优势

1、快速、精确，不同部位、不同脂肪堆积量，精准调节吸脂性能，让减肥时间更短，整体线条更流畅。

2、微创、无痛，专家全程的精细技术，令减肥过程完全***，如同在睡梦中一样，整个塑身瘦身过程就完成。

3、不反弹、效果持久。

4、吸脂减肥后无需担心会有反弹，因为通过吸脂手术减少脂的是脂肪的数量，限制脂肪细胞增大，重组脂肪细胞，有效抑制反弹。