有效缓解眼睛疲劳的绝招：
1、闭眼休息
缓解眼睛疲劳的比较好方式是让眼睛休息。比如，可以一边讲电话，一边闭着眼睛。
若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
2、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
3、注意光线
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。
使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
4、减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
5、中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
此外，缓解眼睛疲劳，可通过滴“人工泪液”的滴眼液来解决，它含有透明质酸纳、牛磺酸、维生素B6等成分，不但能缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛持久水润，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分。
缓解眼疲劳的方法：
1、遵循20-20-20原则
为了预防一天下来眼部肿胀干涩，可以试试20-20-20原则。具体方法是，每工作20分钟，将视线转移到离自己20英尺（约6米）远的地方看20秒。
眼科专家认为，工作一段时间后，将视线从电脑屏幕上移开，观察远距离事物有助眼球肌肉放松。
2、工作交流尽量别发邮件
眨眼可以帮助缓解眼球干涩，但是一直盯着电脑屏幕会降低我们的眨眼频率。一般情况，3秒钟就会眨眼一次，但是在盯着电脑屏幕时会变成12秒才眨眼一次。
因此，如果大家都在同一办公室里工作，比较好可以面对面交流，或者利用电话交流，避免用邮件沟通，保护眼睛。
3、吃寿司也有助于视力
人体需要ω- 3和ω- 6脂肪酸，这种物质人体自身无法合成，需要从饮食中摄取。当缺乏这些物质时眼部就会感觉干涩。
制作寿司的材料和深海鱼类含有丰富的ω- 3脂肪酸，可以产生一种油类可帮助减缓眼球表明泪液的蒸发，维持眼部湿润。
第一，应该每隔十五分钟左右休息一会儿，每隔十五分钟让眼睛休息一下，看看远方，做几个深呼吸，这样可以放松眼部的肌肉，而且经常坐在电脑前，眼睛肌肉紧绷会影响肩膀和颈部的肌肉张力，所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部
第二，增加眨眼的次数，全神贯注的在电脑前工作的时候人会降低眨眼次数，有时有意识的每隔十到十五秒眨眼一次，可以让氧气和养分滋润眼角膜，而且泪液还可以提高视力
第三，佩戴电脑眼镜，戴着电脑眼镜用电脑的时候应该和电脑保持50厘米到70厘米的距离，电脑眼镜和近视眼镜的焦点不一样，可以缓解眼睛对焦疲劳，过度用眼会导致眼部肌肉紧张会增加眼部压力，造成眼部不适。
你好，根据你的描述，这种情况考虑引起视疲劳不排除有屈光不正、干眼症、眼前节炎症、眼底疾病、普通的眼疲劳的情况存在，建议可以先试用萘敏维和牛磺酸滴眼液治疗，注意保护用眼，必要时去医院详检看看。
视疲劳缓解主要是在于近距离用眼时间控制，减少近距离用眼的时间。比如间断性休息，用上30-40分钟电脑、手机等电子产品，休息5-10分钟，这样会有助于疲劳恢复。再就是可以吃点叶黄素，用一用缓解视疲劳的眼药水，比如七叶洋地黄双苷滴眼液，商品名叫做施图伦，可以用缓解视疲劳。当然，也可以用玻璃酸钠类缓解干眼的眼药，也对视疲劳有缓解作用。如果平时用眼确实非常多，而且不可避免眼睛酸胀厉害，可以晚上睡前用散瞳药，比如复方托吡卡胺，商品名叫做美多丽。每天晚上睡前用上一滴，第二天早晨就会缓解大部分的肌肉疲劳，看东西会觉得透亮一些。不要常用，基本上每周多用2-3次就可以。