背厚是由于背部脂肪堆积，引起赘肉较多所造成。对于背厚的患者，首先应当注意饮食，饮食应当规律，避免暴饮暴食，避免饮酒和进食高脂油腻的食物。其次还要进行适当的运动，可以进行肩背部的练习，如直立，双脚分开，略宽于臀部，微微屈膝，双眼直视前方，后背挺直，双手握住一个2磅重的球或者是其他种物品，放在臀部，右手持球，双臂向上举，在头顶处将球转入左手，双臂下降回到臀部，重新开始上下传球的运动。双臂动作看起来像转动的风车一样，重复传球20次，动作要慢，不要靠冲力来运动。在进行运动时，不要靠手腕来传球，手背、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球，而不是滚球。通过节食、运动一般可以取得较好的效果。此外针灸以及穴位的按摩，对于背厚的患者也有比较好的效果。但是无论是何种方法，都要持之以恒，以免造成反弹。

你肩宽背厚，看过去很壮，这都是骨架的问题，这都是比较困难的，但是可以适当的减肥

指导意见：

建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包、糖果、番薯等，多吃富含纤维的食物，比如青菜、水果都是有很好的减肥作用的，可以促进您的消化。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球、做健身操等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您

可以到医院做吸脂受背手术，手术需要先在背部做一个小切口，然后从切口中深入导管并跟真空负压设备连接，使用真空负压设备抽取背部的脂肪，抽取的时候一定要适量，否则可能会出现反弹或者凹凸不平的情况。

这种症状主要是由于背部脂肪堆积所造成的一种表现，而这种情况和平时运动量较少的一些因素有关。出现这种症状主要是通过有氧运动等方面降低脂肪的含量，比如可以通过游泳，慢跑这些运动调节，另外平时胸背部的锻炼也非常重要，尤其是像俯卧撑这样的运动，对于减掉这方面脂肪也有一定的帮助的，同时平时应该避免长时间一个姿势。