不少人都有皮肤粗糙暗黄的烦恼，想要改善症状的话，首先就得调整作息的时间，还要做好防晒工作，并且多吃些富含维生素c的水果。另外要做好面部的清洁工作，洗脸时可以加点醋，这对于症状的改善也有帮助。
很多的女性朋友都希望能够拥有白净细腻的皮肤，这样看起来会更年轻，更漂亮。然而在现实生活当中，由于不良的饮食习惯、熬夜等因素，皮肤变得越来越粗糙暗黄，肤色不均匀，整个人的气色看着也特别的不好。那么皮肤粗糙暗黄怎么办？
1、调整作息时间：很多人皮肤粗糙暗黄都是由于不良的作息习惯导致，特别是经常熬夜，睡眠不足。所以想要改善症状，就得调整一下作息的时间，早一点上床睡觉，尽可能的避免熬夜。这样可以让肝脏的功能能够正常的运转，从而排出体内多余的垃圾和毒素，改善皮肤粗糙暗黄的情况。
2、做好防晒工作：如果说平时不注意防晒的话，那么皮肤也会变得粗糙暗黄，因此想要改善症状，那么就必须得注意防晒，尤其是在夏日太阳比较烈的时候。建议是出门涂抹防晒霜或者是防晒喷雾，或者是戴上遮阳帽、遮阳伞。
3、多吃富含维生素c的水果：要改善皮肤粗糙暗黄的症状，那么日常的饮食搭配得多加注意，不能够吃刺激性强和肥腻的食物，建议是多吃维生素含量丰富的水果，特别是要多吃富含维生素c的水果。这样可以抑制皮肤色素沉淀，达到美白皮肤的功效。
4、洗脸的时候加上一点醋：皮肤如果有粗糙暗黄的情况，平时洗脸的时候可以在水里加上一点点白醋，这样不仅能够美白皮肤，同时也可以软化角质层，还能够收缩毛孔，让皮肤变得更加白净细腻。也可以将醋换成柠檬汁，美白的效果也很不错，还能够帮助身体排毒。
5、做好皮肤的清洁工作：若有皮肤粗糙暗黄的情况，那么日常的清洁工作更得重视才行，简单来说就是要经常洗脸。不过洗脸的时候不能马虎，一定要选择适合自己皮肤的洗面奶，每次清洗的时候都要仔细一些，这样才能够让毛孔里的脏东西被彻底的清除。
你好，休息不充分对皮肤和身体其他器官都是有一定损伤的，所以一定要保持充足的睡眠，有利于机体各器官功能的恢复。这种情况首先要调整一下作息规律，按时休息，避免熬夜，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，此外也可以适当的选用一些化妆品
应对策略1：每天洗脸时，用蛋清涂面部，再用面巾洗净，坚持一个月，效果显著。
应对策略2：茉莉花清爽液取未全开的花朵浸入冷开水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上，可收缩毛孔，清爽肌肤。
应对策略3：将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，容颜就会变得细嫩。
应对策略4：使用柠檬面膜敷面。将一个鲜柠檬榨汁后加一倍水，再加入三大匙面粉调成糊状，随后敷在脸上。15—20分钟后取下;或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部，15—20分钟后取下，洗净脸部。收紧毛孔的作用很明显。
应对策略5：将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄的敷一层，15分钟后用清水洗净。
应对策略6：天冷的时候，用热水清洁完面部，应再用凉水泼脸，以收缩毛孔;天热的时候，还可适当加些冰块。不过如果你一直习惯用热水洗脸，就应循序渐进，逐渐降低水温，冰块也不宜加多，否则会对脆弱的毛细血管造成伤害，令脸上出现难看的“高原脸”。
应对策略7：取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。 取下棉纱后，会惊喜地发现，皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了.
您好，根据您的情况描述，我非常理解您对于祛雀斑问题的心情。建议您到正规的医院选择激光去雀斑的方法，这种方法具有可以2-3次就可以达到祛雀斑的效果，并且不会对表皮组织细胞造成影响。
你好，很高兴为你解答，根据你的描述考虑可以通过饮食起居来调理。
指导意见：
建议你口服善存片，局部涂擦透明质酸凝胶，敷透明质酸面膜，饮食注意多食维生素C含量高的食物如猕猴桃橙子柠檬西红柿黄瓜白菜等，注意防晒，按时作息，保持心情舒畅。
我觉得那个草本净白清透套装挺不错的，这个我一直是用的，去暗黄，保湿补水的效果挺不错的，用着感觉也挺好的，价格也挺实惠的。你可以上网查查这个的。