豆浆属高纤维食物，能够解决便秘的问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。豆浆是有减肥的功效，豆浆除了有减肥的作用外，还能够减少面部的青春痘、暗疮的发生，使皮肤变得白皙润泽、容光焕发。
豆浆也属于利尿出汗的食物，水聚集在体内无法地排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果是在减重期间，多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能够减少水肿的机会，还能够带走一部分的热量，让人可以既能有吃的，又可以享受身体的减重效果。
豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能够分解体内的胆固醇，促进脂肪的排泄，使皮下的脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品，喝豆浆的时候，肠胃就开始消化豆浆，这里推荐大家在吃饭的时候喝一点效果很好。
如果是想在饭前喝，也是可以的，增加了饱腹感，也是可以起到减肥的作用。不过需要注意，喝豆浆比较好是在活动量大的时候喝，不然也会容易囤积脂肪。
喝豆浆，不仅仅可以减肥，而且能够改善便秘，不过豆浆减肥的效果不是很快，一般都要进够一个月后，才能看出来。
俗话说得好，“民以食为天”，美食作为一个维持人体成长的必备品，一直都是人们的生活的不竭动力。美食除了能娱乐身心，还能起到一定的养护身体的作用。那么，豆浆可以减肥吗？快来看看吧。
豆浆属于高纤维食物，能解决便秘问题。
豆浆除了减肥，还能减少面部青春痘，暗疮的发生。
豆浆属于利尿，出汗食物。
不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量。
豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
黄豆是减肥的好食品。
您好，只喝豆浆的话，豆浆会被彻底氧化分解用来供应人体活动所需的能量，豆浆的营养价值会被降低到为零的地步且容易饥饿。而且据有关专家说，越是饥饿体内就会积累脂肪。而脂肪又会导致发胖。因此，减肥不能以牺牲饮食为代价。建议合理搭配饮食即可起到减肥效果，如果结合适量的运动效果会更佳。减肥贵在持之以恒，忌一曝十寒。
你好，可以喝豆浆，但不要加糖，建议您采取控制饮食加运动减肥，平时避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，早中餐吃七分饱，晚餐不吃，每天慢跑一小时，坚持机会瘦下来。