您好,比较好不要胡乱注射所谓增高针,市面上的增高针一般就是激素,容易扰乱内分泌。副作用有很多,比如影响心血管功能以及造血功能,消化系统功能。建议注意补钙,平时加强营养,每天喝两杯牛奶,多食用蛋白质类食物,加强体育锻炼,多练习跳跃运动。保持充足的睡眠,不要熬夜,戒烟酒。建议先去医院检查,看看是否有需要打针,如果激素分泌正常,是不需要的。
你好,药物副作用比较大,要想增高,应该多吃蛋白质
尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
增高针就是生长激素,增高不是那么简单的,首先你要明白自己身体的问题出在哪里,所以第一步应该是检查,去正规的医院检查,这很重要,然后你就知道你到底需不需要打针了,如果你根本不缺乏生长激素,那么你打针是不会长高的,后的结果就是肥胖,或者加大骨龄,如果你是成年人,那么你的自然发育已经停止了,当然锻炼什么的也得坚持,但是任然不会长高,你需要的是借助医疗的方式来打破自然,这也是我们人类的比较大本领,如同癌症治疗也是同理,杀死癌症细胞也是在杀死自己的细胞,但是人类任然能够让它保持平衡。
针对你目前的情况,年纪这么大,骨骼基本都发育定型了,想再进行长高几乎不大可能了。比较好到医院查一下骨龄,看看骨骼生长发育是否已经停止。如果骨骺线已经闭合了,打增高针也没用。建议摆正自己的心态,不要太在意自己的外形,心里活的阳光一点,只要身体都健康的才重要。平时纠正不良的生活习惯,不良的姿势,包括坐姿和睡姿。还要积极参加体育运动,比如跑步、跳高、跳远、打篮球等,都很有帮助。
注射生长激素容易引起很多副作用,会导致机体代谢紊乱的。可降低胰岛素敏感度,引起不耐葡萄糖。其他副作用包括月经紊乱、性欲减退和阳痿等。要想增高,应该多吃蛋白质尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃 蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维 护健康与身段的理想食物:
1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益,这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋:各种动物性蛋白质之中, 蛋是重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早 餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。
5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热 量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足 食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。
7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉 源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。
9、多作运 动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。
10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。我推荐你用罗素莎增高茶,我23岁的表弟就在用,已经一年多没见他身高变化了,现在又长了几厘米,把他给高兴的。