你好，要养成正确的咀嚼习惯，多咀嚼纤维质含量高的食物，早上和晚上可以经常给脸部做按摩，但是要注意掌握力度，饮食要合理搭配，也可以适当的做刮痧

以下的动作，只要利用每天早晚洗完脸后，自己对着镜子进行10次，持续一段时间才会见效哦！

1. 将嘴唇尽量往内吸，让两颊出现凹陷，然后再将两颊用力鼓起来，如此来回10次

2. 用双手的拇指将嘴角边的法令纹，沿着颧骨的方向，往外上方拉，（力道适中，不可太用力）

3. 将嘴巴用力张开到比较大，然后收回。

4. 上下排牙齿用力咬合（嘴巴闭起来），再松开，来回10次。

5. 后就是用被动的运动﹍按摩，在按摩你的两颊时，记得一定要往外上方的方向（不可来会搓揉哦！）

想要摆脱肥圆松垮的大饼脸，只要每天早晚进行个5-10分钟的瘦脸操，相信你的脸也可以看起来更紧实有魅力，摆脱大饼脸就指日可待了！

按摩：在擦上瘦脸产品后，将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚在线提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，尽量缩小按摩的范围，增加按摩的部位。

平时在你的空余时间里，做做瘦脸按摩，也可以帮助消除脸上的赘肉。具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落地拔捏。

还有只要记住晚上临睡前不要喝水太多，就可以了。 我晚上就喜欢喝好多的水，

方脸，主要是因为骨骼方面的原因，同时咬肌过大也可导致脸型看起来是方方正正的。若为骨骼因素导致方脸，则可采用磨骨或截骨的方式解决。若咬肌过于发达，则可通过注射瘦脸针方式瘦脸，或手术去除部分咬肌。建议你是到正规权威医院面诊，与医生沟通交流，确定比较好的手术方案。

对于方脸怎样变瓜子脸的问题你一定要重视，你提到方脸怎样变瓜子脸为你解答如下。1改善下巴轮廓：从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10——20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓；左面按法相同。2消除脸颊浮肿：从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做10——20次，能抚平笑纹3预防面肌松弛：由下巴开始，按压至耳背骨，循环做10——20次，可控制贺尔蒙分泌，保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。

对于方脸怎样变瓜子脸的问题你一定要重视，你提到方脸怎样变瓜子脸为你解答如下。

1改善下巴轮廓：从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10~20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓；左面按法相同。

2消除脸颊浮肿：从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做10~20次，能抚平笑纹

3预防面肌松弛：由下巴开始，按压至耳背骨，循环做10~20次，可控制贺尔蒙分泌，保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。