红豆怎样吃也不能减肥，减肥期间主食到底应该吃多少，并没有一个明确的规定，因为每个人具体情况是不一样的，但是减肥重要的原则就是要让每天消耗的热量大于摄入的热量，因此一定要控制每天进食的总热量，同时要积极的参加各种体育运动，尽量的多消耗一些热量，这样才能够达到健康减肥的目的，减肥是一个长期的工程，需要一定的毅力和决心。

吃红豆怎样也不能减肥，想要减肥就一定要采取健康合理的减肥方法，减肥期间一定要适当的控制饮食的摄入，但是具体吃多少并没有明确的规定，减肥期间尽量不要吃油炸食物，也不要吃甜食，可以多吃一些粗粮杂粮、水果青菜，同时要养成每天积极锻炼身体的好习惯，比较好是坚持有氧运动一个小时。

可以用南瓜切片蒸熟，然后将红豆、薏米一起煮熟，加入红糖溶解后倒入南瓜；用紫薯切成小块，然后将紫薯放入水中煮，等到软烂的时候在搅拌成泥状，然后倒入红豆搅拌；将黑米、红豆、红枣和陈皮一起蒸煮吃。

红豆南瓜甜汤

食材：赤小豆50克、薏米50克、南瓜50克、红糖1汤匙、水适量

做法：

1)准备红豆、薏米、红糖，红豆和薏米的比例为1：1

2)准备好南瓜，将南瓜去皮，切片，蒸热或者煮熟，然后做成南瓜泥（后点缀在甜汤上用）

3)在锅中倒入清水，加入红豆和薏仁，煮到红豆变软，再加红糖至溶解，然后就可以盛出了，后在每碗红豆汤上点缀一些南瓜泥就好

红豆紫薯羹

食材：紫薯1个、蜜红豆150克

做法：

1)紫薯削去外皮，切成小块

2)小锅中加入适量水，把紫薯块放入，开大火煮

3)煮至紫薯软烂，用搅拌器将紫薯搅拌成泥

4)将蜜红豆倒入紫薯泥内，搅拌成糊状即可

黑米红豆红枣粥

食材：黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量

做法：

1)黑米淘洗一下沥干，如果不是用高压锅煮比较好提前泡三个小时以上；

2)红枣洗净，去核；

3)红豆洗净沥干；

4)将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅；

5)加入适量的清水；

6)盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可！煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用

红豆花生米薏米粥

食材：红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量

做法：

1)准备食材：红豆、花生米、薏米

2)用清水泡洗

3)放入电高压锅

4)加入适量纯净水

5)选择豆类、时间预约到次日清晨5:00开始炖

6)第二天清早，养颜又补水、祛湿的粥就可以享用了

红豆薏米糖水

食材：红豆120g、薏米100g、冰糖适量

做法：

1)准备好所用的食材。

2)把红豆和薏米洗干净后提前浸泡3小时左右。

3)把红豆连水一起加入压力锅。

4)接着把薏米连水一起倒入锅中。

5)一次性加足清水。

6)开动压力锅煲35分钟。

7)后落气后加入冰糖煮至冰糖熔化即可。

蜜红豆

食材：赤小豆250克、白糖150克

做法：

1)红豆用水泡发一夜，水要多加一些

2)泡发后的红豆体积至少比原来大一倍，反复清洗干净

3)红豆在开水中焯5分钟左右，这是去豆腥味儿，焯过的红豆会有一些泡沫，再冲洗干净

4)将红豆重新加水烧开(水位比红豆高1 倍)，转小火煮1小时左右

5)煮到水即将烧干、豆子略微开花、口感软糯的程度比较好

6)将红豆装入容器中，一层红豆一层糖铺好，凉后放入冰箱冷藏即可

红豆薏米汤

食材：薏米30g、红豆30g、清水适量

做法：

1)薏米、红小豆各30g。

2)洗净泡一会。

3)将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。

4)大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。

芋圆红豆汤

食材：红豆60g、莲子20g、芋圆适量、冰糖适量

做法：

1)准备食材2)红豆泡一晚上，莲子清洗干净

3)电高压锅加适量水，加红豆，加莲子

4)加少许的冰糖

5)按煮粥键熬煮，熬煮好的红豆汤

6)芋圆是前几天做的放在冰柜冷冻，不需要解冻，紫薯和原味的两种

7)锅内加水烧开，加芋圆煮5分钟左右，煮熟

8)煮好的芋圆

9)红豆汤加芋圆，喜欢甜的可以加一点蜂蜜