1、现在大家都喜欢低着头玩手机，每天大概有一半多的时间都花在看手机上，长期低头看手机不仅会造成颈椎问题，也很容易形成双下巴，尤其是晚上躺在床上玩手机。

2、平时多按摩下巴到颈部的位置，这样可以促进淋巴循环，帮助消除下巴赘肉。采用推拿，按揉的方式比较有效。也可以借助刮痧板，按摩前涂抹）精油避免皮肤擦伤。

女性对于自己的容貌非常在意，希望每个部位都看起来特别的精致，然后或许是因为先天的一些原因或者是后天的原因等，很多爱美的女性会发现自己是双下巴，这样的下巴对面部整体的影响是非常大的，因此很多女性想要去除，那么女人怎么去除双下巴呢?

去除双下巴有效的方式则是通过吸脂，吸脂去双下巴手术方式是以局部神经麻醉，手术时间约20分钟，伤口在嘴巴内及下牙龈处，术后可以马上回家，不用住院;而所植入的材质，可依照患者的比例挑选适合的专业合法的人工下巴。下巴骨整形术适合下巴骨太短者或是下巴骨歪斜者。如果患者下巴属于右偏较短的下颔骨，导致脸嘴歪一边，脸颊亦不对称，可做适当的比例调整。方法是将下颔骨移动至正中线，并予以延长，再稳定固定骨头。若是下巴骨太突出者，也可以采用这种方法。吸脂可以彻底有效地去除双下巴，减少重力作用，减少面部下垂，而且吸脂针管刺激皮下组织可促使生成纤维细胞增生，重建血运，皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤的弹性，促使皮肤收缩。

在进行去除双下巴时，建议爱美女性选择正规的医院进行，这样不仅对自身的安全有保障，对术后的恢复效果也是有所保障的。

传统的下颌脂肪袋去除手术。这个就是将下颌多余的脂肪组织和多余的纤维，一并切除掉，来实现去掉双下巴的问题的。

指导意见：

下颌脂肪袋去除术的肿胀吸脂术。就是麻醉局部地方，用针孔i大小的仪器，将下颌多余的脂肪抽出。手术快，效果也比较好。

在可爱型的女生之中会有微胖的女孩子。可是微胖的女生难道就不可以变美吗?其实只要将双下巴去除，拥有一张精致的脸蛋。那就可以称得上是一个有气质的女性。但是女人如何去除双下巴呢?女人去除双下巴可以用吸脂去双下巴的方式。

双下巴吸脂即通过吸脂术将下颌脂肪袋吸出以达到恢复下颌曲线的目的。注射器下颌吸脂术是在皮肤制造一个2-3mm左右切口，注射器通过此切口进入到皮下颈阔肌的浅层脂肪内，利用注射器所产生的真空负压，抽吸出预处理的下颌脂肪袋。一般切口位置选择在两侧耳垂下缘皮肤褶皱处及中央颏下正中部，主要抽吸对象为颈阔肌外脂肪垫。另外，注射器吸脂术比较费时费力，抽吸脂肪过程中疼痛感较明显。

吸脂平面位于颈阔肌浅层，隧道呈扇形分布，皮下脂肪应尽量吸脂，形成较薄的皮肤脂肪瓣，以利于皮肤回缩;术后颈部佩戴弹力带固定皮肤塑形。吸脂手术简单效果好。其切口一般位于颈下，只有针孔大小。浅层抽吸时，于内侧注意勿损伤颈前静脉，于外侧注意勿损伤颈外静脉，如有颈阔肌松弛，可作颈部除皱术，一般抽吸量不超过200毫升，手术快，效果好。

吸脂双下巴的方法就是如此，并且不会留下很明显的伤口，几乎没人可以看出痕迹的。