去除双下巴的方式很多，通过头部，颈部，唇部以及舌头的一些运动来收紧下颌与颈部之间的皮肤，防止双下巴的形成，同时也能使已经形成的双下巴有效的达到减轻效果。还例如：通过双手的辅助来保持颈部的皮肤紧致。

很多人一发胖就会在脸上表现的非常明显，双下巴也会在照顾时候显现出来，不仅显得人脸部臃肿还会给人以老态的感觉。那么如何才能消除双下巴呢，下面告诉大家2个方法，让您轻松就可以消除双下巴的烦恼。

用餐咀嚼锻炼法

做法 饮食减肥的技巧

1.每次进食时，将食物反复咀嚼。

2.慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。

3.利用用餐时练习。

疗效：充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。

嘴角锻炼运动

1.将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。

2.双眼直视前方。

3.两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。

4.每一次牵拉动作需维持10秒钟。

5.反复练习约15次即可。

疗效：这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。

在日常的生活当中，有着越来越多的人出现了肥胖的问题，像是双下巴就是肥胖出现的一个标志，这个问题对于容貌和形象而言影响是非常大的，因此才会有着不少的人选择通过吸脂手术来改善自己的双下巴问题。而吸脂手术就是去双下巴比较有效的方法，并且术后的效果也是非常的不错，但是需要多注意术后的护理工作。

双下巴抽脂适合脸看上去比较肥胖的人，单次的手术约需要40分钟左右，手术后恢复的时间会有个人差异，通常完全恢复需要1-3个月。下巴吸脂术后7天可以拆线：做双下巴吸脂手术后要做加压包扎，头2天需要换药，3-4天后更换成下颌颈弹力带进行局部压迫塑型，7天左右可以拆线

双下巴抽脂后多久能恢复是不一定，因为每个人的体质能力是不一样的，但是一般进行双下巴抽脂术后恢复速度非常快，一般在双下巴抽脂术后的一周左右时间就能有效消肿，吸脂术后多吃健康、影响的食物等。

爱美者在做完下巴吸脂手术之后，一般情况都是会出现肿胀的问题，这个时候爱美者可以通过冰敷的方法来让肿胀快速的消肿，还有这个时候避免剧烈的运动，以免对术后恢复造成影响。

已经形成双下巴属于先天性的如果通过日常保健做操等等也会有效果,但是效果非常慢要长期坚持.如果想很快出效果,而且效果非常好的话,建议到正规整形美容医院由教授根据你的脸型来设计,把多余的脂肪,或者松弛皮肤进行平整紧致的微创手术.也就双下巴吸脂术,手术过程1小时左右,效果立杆见影.