很多人的早餐标配都是去面包店买瓶牛奶加个面包，认为这样就营养满分，然后就心满意足地上班工作。但是你不知道的是很多面包其实是一种高热量的食物，当心发胖哦!
面包其实淀粉含量、热量很高的，有的面包还添加了好些东西，所以是会发胖的。早上吃没关系，因为一顿好的早餐需要有足够的蛋白质，脂肪和碳水化合物，这样才不至于饿。但晚上比较好不要吃。因为面包的热量很高。含油也比较多。要减肥。坚持“早餐饱，午餐好，晚餐少”的原则。少吃零食。睡觉之前三小时不要吃东西就好了。
一个面包的热量大概是多少
面包的类型是非常多种类的，不同的面包材料是不同的，所以所含的热量也是不一样的。一般面包内有很多的植物油和糖分，所以100克面包的热量大约在400-500之间，尤其是奶油面包热量会更高。所以减肥的朋友在选择面包的时候要特别注意尽量选择热量低的，这样对减肥是有帮助的。
从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量低价，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。而“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15%，油脂约10%，吐司面包更多一些，这些热量都是比较高的。
你好，针对你的疑问回答如下：
1、身体的发育有早有晚，不需要担心。
2、只要身体体重增长正常，精神好就行。
3、如果身材偏小，考虑是不是吃不饱，可以及时添加食物。大了以后，可以吃些辅食。
祝您健康成长！
面包会分解成大量淀粉，是不利于减肥的。食材经加工制作后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，应完全杜绝高热量食物。
首先早餐必须吃的好。否则减肥是无效的，你的早餐可以加点鸡蛋和牛奶。中午吃的太少了而且没营养，建议吃主食和蔬菜。晚上就可以是一盒饭盒，不要再吃别的杂七杂八的零食了，而且这些零食热量比较高
面包中的重要成分是淀粉。淀粉被人体消化成葡萄糖，葡萄糖被吸收。多余的葡萄糖会转变成脂肪，使人发胖。
建议在每一次进食时，减少原来的分量，吃到七、八分饱就停止，习惯之后，就会正好。如果吃得太多，在吃饱后两个小时，赶快去运动运动，别让一些不必要的养分在身上停留。