现在大多数女性的口头禅都是要减肥，减肥通过锻炼和节食，锻炼身体无可厚非，节食的话我们就需要考虑一下，无限制的节食可能会引起很多问题，造成身体虚弱，肠胃功能得到损坏，还会发生口臭，那么节食减肥口臭怎么办呢？
首先就一定要改变这个节食的习惯，恢复到正常的饮食，做到每顿七分饱就好，不要每次都吃的特别撑，也不要每次都不吃，养成良好的饮食习惯调理好肠胃，口臭必然会消失。
其次的话就要多喝水，多喝水对身体有很多好处，没有口臭的话多喝水对身体也有益，这样可以防止口腔特别干，减少很多口腔疾病，吃东西后的话一定要多漱口，保持口腔的卫生。
再有刷牙一定要仔细认真，不要敷衍了事，同时要刷刷舌苔，避免细菌滋长，我们吃东西的时候要清淡，油腻辛辣的食品尽量少吃，一是可能上火，二是可能肠胃受不了，晚上的时候一定不要大吃大喝，如果晚上等我吃得太饱，而且口味特别重的话，会给肠胃造成负担，因为晚上肠胃需要休息。再有就是不要吃夜宵，好多人有吃夜宵的习惯，但是夜宵对身体没有好处。
现在很多人都不重视饮食，饮食生活越来越好，类型越来越丰富，但是由于经常吃高脂肪，油腻上火的食物，那么口腔也会积累大量的细菌，出现明显的口臭。而有些人通过节食减肥的办法，也会导致口臭的情况，大家要做好应对的措施，减少口臭的问题，保障口腔的健康。
1、刷牙
刷牙是对付口腔异味直接、有效的方法，但是如何刷牙何时刷牙很关键。起床和睡前的两次刷牙必不可少，很多人觉得起床后的没必要刷牙，经过一夜的繁殖，口腔中的细菌载量已经非常高了，而且味道特别难闻。每次刷牙时间在3分钟左右，充分对牙齿的颊侧和舌侧的每一个边边角角都充分刷干净才好。
2、刷舌头很必要
舌乳头上附着的各种角化上皮细胞、食物残渣、唾液以和细菌及其代谢产物，在正常情况下，我们的身体能够在吞咽和咀嚼过程中，将这些混合物“冲洗”干净，因此平时我们的舌头上只有薄薄一层舌苔。当“上火”或者感冒时，舌苔变厚，这些乱七八糟东西就不能被代谢掉，口臭就找上门了。
3、洗牙洗出健康口腔
一张口露出满口黄黄的牙齿或者牙龈间潜藏的牙石，不用怀疑，这样的人口腔的味道一定好不到哪儿去!据研究牙周炎是造成口腔异味的罪魁祸首，而牙石堆积极易造成牙龈炎，因此定期洁牙也是非常重要的。
你说的这种情况节食减肥，目前出现口味比较重，这种情况很多是由于幽门螺杆菌感染导致的，
指导意见：
可以服用卫利复，药物治疗，有很好抗幽门螺杆菌的作用，用药期间建议饮食规律，少食多餐，多吃清淡的东西，不能吃辛辣生冷硬的东西。
口臭的原因
一.口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。
二.胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。
三.吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。
四.节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。
五.少女口臭：有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。
六.能使使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。
七.糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引发口臭。
八.长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。
九.晚餐太“重”，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。
十.心理压力过大，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。
十一.精神因素。本无口臭，医生和其他人也闻不到臭气，但患者坚持说自己闻到自己有口臭，并“发现”别人“老是躲着我”、“不与我交往”、“说话的时候离我远远的”，他人偶然抓抓鼻子，摸摸脸，就坚持认为“他们闻到了我的口臭，刚要去捂鼻子，但碍于我的面子，怕我难堪，即转而用‘抓鼻子，摸摸脸’等动作来掩饰”。
指导意见：
平时应注意口腔卫生，坚持每天认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。要戒烟，戒酒，饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的食物，多喝水，多食蔬菜水果及豆类，生活作息规律，多参加体育锻炼。