要想瘦小腿，还必须要靠自己，下面我有一些生活中的小方法，简单易学，不吃药，不花钱，轻松瘦小腿。

我也是一个有点偏胖的女生，这些都是我用过比较好的方法，希望能帮助到你，但是，要坚持哦！

1食物：西红柿汤（这是瘦腿的比较好美食）

西红柿具有消除水肿，促进血液循环的作用，常吃可以瘦腿

2 骑自行车会严重增加小腿肌肉，跑步也是，上楼也会，所以这些运动要少做。但是经常要上楼怎么办呢？不用怕，下面是上楼瘦小腿法：上楼用前脚掌，脚后跟向下，也就是踩在楼梯的棱上，这样就会减少小腿赘肉。还有要瘦身我不推荐跑步，一旦不跑，很容易反弹，还容易长肌肉

3公交车上的瘦腿：在公交车上，抓住扶手的同时，脚上可以做垫脚运动，当然，平时没事时也可以做，这个可以帮助拉伸肌肉

4运动法：坐在椅子上，小腿间夹一张折叠的毛巾，双腿慢慢向上伸直，注意在伸直的过程中，不要让毛巾脱落

5泡脚发：平时脚可以多泡泡热水，特别是走多了路以后，不仅可以舒缓精神，而且可以放松小腿，水温要烫一点，但是要脚能够适应，可以加一些菊花等好的草药一起泡，泡20到30分钟左右

做瘦腿针瘦小腿价格贵不贵

做瘦腿针瘦小腿手术价格不贵，具体费用如下，私立医院：10000-12000元；公立医院：10000-12000元。

由此可见，做瘦腿针瘦小腿手术要的钱并不多。

肉毒毒素是一种神经毒素，在小腿部注射肉毒素后，它可以阻断肌肉与神经间的信息传导，肌肉得不到运动的指令，便会逐渐萎缩变小，从而起到一定的瘦小腿效果。

总而言之，相对来说，瘦腿针瘦小腿手术费用不算离谱。

一、做溶脂瘦小腿可以维持多长时间

溶脂瘦小腿手术做完后手术效果可以维持的时间为数年。

激光溶脂瘦小腿设备分为体外溶脂仪和体内溶脂仪，其中体内溶脂仪需要在背部做切口。但这种方法只适合赘肉较少的求美者，对小腿大面积脂肪作用效果不明显。

总的来说，溶脂瘦小腿可以维持数年。但是，这个只是一个平均数据，对于病人个体来说，手术效果维持的时间可能与这个会有较大出入。

二、做溶脂瘦小腿价格贵吗

做溶脂瘦小腿手术价格不贵，具体费用如下，私立医院：8000-10000元；公立医院：7000-9000元。

溶脂瘦小腿手术优点不少，手术性价比很高。在此简单给大家介绍一下。

1、溶脂瘦小腿如果饮食得当，反弹率很小。

2、手术过程中痛苦小。

3、溶脂瘦小腿术后效果明显、自然。

4、效果维持时间较长久。

5、溶脂瘦小腿术后恢复***。

总之一句话，相对现在不断上涨的物价来说，溶脂瘦小腿手术要付出的这点人民币对于绝大多数的人来说，还是没有什么问题的。

三、做溶脂瘦小腿适合什么人

做溶脂瘦小腿手术适合具有如下特征的人。

1、小腿小面积多余赘肉的人群。

2、有塑形欲望的求美者。

不过，有的病人可能有特殊情况，具体还是要到医院检查之后才能决定是否接受手术。

注射瘦小腿，是看你注射什么的?一般来说有国产的、合资的、进口的。应该从几千到上万不等吧。不管注射什么类型的，都一定要选择正规的医疗整形机构，极力推荐郑州一美整形医院。注射瘦小腿要找逄宝峰主任噢。