祛痘要先管住嘴巴，否则不是效果慢就是没效果，首先是少吃辣椒和油腻的食物。其次火气旺的要败火气，内分泌紊乱的要调理内分泌，便秘的调理便秘，痘痘要内调结合外用才能从根本上控制。下面是几种日常的祛痘、减轻痘痘症状的方法

1、冰毛巾敷脸法 。把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，对极油性肌肤也很有帮助。

2、冰块敷痘法 。 洗脸后，将冰块涂抹在红肿的患部，有助于消炎镇静。

3 、冰块收敛水 。不论你用温水还是冷水洗脸，冲洗干净脸上的洗面皂后，再放一盆加入冰块的干净清水，用冰水重复冲洗脸部，收敛镇静肌肤也蛮有用的。治疗时比较好去正规大医院，祝健康

祛痘小窍门之一:洗脸别擦脸

虽然泡沫多的洗面奶，清洁力较好，会给人洗干净脸的错觉，但是碱性的洗面奶终究不适合我们酸性的肌肤，所以还是建议使用温和的酸性洗面奶。

每次洗完脸后，我们都会用毛巾擦干脸上的水分。这里有个小错误，粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹，还暗藏细菌呢!

其实只需要，用柔软的干毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。

尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以轻轻按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。

祛痘小窍门之二:祛痘先补水

水是生命之源，也是皮肤新陈代谢的基础。秋冬季节天气寒冷干燥，肌肤容易缺水，从而导致问题肌肤更难调理。

有很多朋友以为皮肤油脂分泌过剩，所以长青春痘。其实只是答对一半。油脂之所以分泌过剩，归根结底是由于皮肤水分不够，肌肤无法滋润，只能靠分泌油脂。

这是一个典型的油性肌肤油水失衡的情况。所以，青春痘祛痘之所以不要只顾着用什么祛痘产品，洁面后的第一步必须使用补水保湿效果的化妆水呀，只有补足水分之后的产品吸收效果也会更好。

化妆水要不含香精、酒精等成分，会刺激皮肤，对痘痘不利。

祛痘小窍门之三:祛痘别挤痘

除了正确治疗和护养以外，痘痘红肿发炎期间千万不要自己去挤。大多数情况严重的痘痕都跟当初自己随意挤压有关。

未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度……很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞和痘印是终身消除不去的遗憾。

如果要挤痘痘，一定要在痘痘冒白头的时候，使用消过毒的粉刺针，轻轻挤破痘痘，事后可以用消炎镇静的化妆水敷在痘痘上，消炎祛红。

必要的抗菌药也不能少，防止痘痘感染细菌。

当然了能不挤痘痘就不要挤痘痘，令痘痘自然脱落，痕，又不伤皮质。

祛痘小窍门之四:温和别刺激

长痘痘的肌肤属于受损肌肤，脸部的肌肤尤其娇嫩。

市面上很多祛痘产品为了达到快速祛痘的效果而成分超标，或者添加激素、抗生素，这种产品对肌肤有百害而无一利。

针对面部长痘的肌肤，建议您选用一款天然的祛痘产品，哪怕祛痘慢一些，但是重要是安全，起码不会把皮肤越搞越坏。

祛痘小窍门之五:面膜要适当

很多朋友在祛痘的时候比较心急，觉得祛痘产品使用的次数越多，祛痘就会越快，其实不是这样子的。

特别是祛痘面膜的使用，一般来说每隔3天使用一次就可以了，使用太多反而会导致反作用的。

当然痘痘比较严重的时候，是不建议敷面膜的，不管是敷面膜会导致痤疮杆菌滋生，还是敷面膜之后的清洗护理工作，都会对痘痘造成一定的伤害。

因此，少量长痘痘的肌肤可以祛痘面膜以及补水面膜，另外时间控制在15分钟左右即可。

另外面膜里比较好不要含有香精香料，比如有各种花香的面膜。

祛痘小窍门之六:生活要调节

这里提到一个很重要的问题。很多朋友没有深入认识到长痘痘的原因，简单的认为长痘是皮肤问题。

其实长痘很大一部分原因是因为身体内部的问题，比如内分泌或者新陈代谢等问题。

长痘的朋友，要注意作息和饮食;不要熬夜，保证睡眠质量，饮食清淡，忌吃辛辣刺激等食物;另外，要注意晨便和排毒。

每天早上起来喝一杯白开水对身体会有比较好的帮助。

作为女生，我们都不希望自己美美的脸上长痘痘，即使长到其他部位，看不到就好，也好过长到脸上，白白净净的一张脸，突然冒出一颗或者几颗痘痘，瞬间赶脚心情不好了，有木有？赶紧学起这12种脸部祛痘的方法，让我们时刻美美的。

工具/原料

护肤品，薏仁芡实莲子粥，枕巾，毛巾，枸杞，黄瓜，绿豆，酸奶

方法/步骤

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方法一、注重清洁

长痘皮肤的清洁要选择正确的方法。每日2-3次即可，以温水为宜,过冷或过热的水洁面都会刺激痘痘；洁面乳以温和型为宜,过多过杂过强的功效性产品此时都不宜使用。另外，晚上睡前一定要卸妆把脸洗干净。

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方法二、薏仁芡实莲子粉粥祛痘

把薏仁、芡实、莲子、红枣、高粱米洗净熬煮，可以当茶喝，祛痘纤体，见效快。没有时间的菇凉可去选择现成的薏仁芡实莲子粉，又称美五珍粉，加入等量的温水调和成糊状，每天内服一到两次，大家应该都知道薏米芡实是具有祛湿排毒作用的，对祛除痘痘有着非常好的功效，坚持一个月，痘痘就明显消失了。此法针对便秘、内分泌引起的痘痘有奇效，大家可以尝试下。这个方法是祛痘专业人士极力推荐的，原因就是这种中医食材是内服的，专家说，祛痘不只是表面的问题，之所以长痘很多是身体内部出现问题或者有毒素无法排出，单纯的表面祛痘治标不治本，必须从内部系统的进行调理，从身体内部健康起来，才能彻底根治长痘的问题。

方法三、勤换枕头和枕巾

每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾比较好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。

方法四、出汗后及时擦干

碱性环境是细菌比较喜欢生长的环境，弱酸性是健康皮肤的象征。排出的汗水是弱碱性的，如果流汗后没有擦干，汗液滞留在脸上，会让细菌有机可乘。

方法五、合理的饮食

脸上长痘痘应多吃些蔬菜和水果，尽量少吃些脂肪、糖类和辛辣等刺激皮肤的食物，同时要时刻保持着排便的通畅。

方法六、合理的作息时间

晚上十一点到早晨七点是睡眠比较好的时段。而且晚上十一点到凌晨一点是人体造血盛的时段，如果在这个时段不休息，各脏器供血不足，很容易受到伤害。那么会影响到内分泌，为什么熬夜的人第二天满脸的油，就是这个道理。

方法七、芦荟祛痘

芦荟能抗菌消炎，对于祛痘有着显着的功效，还能帮助肌肤排出毒素。准备一段新鲜的芦荟叶，先放在冰箱里保存几天，然后再取出洗净切段，放入搅拌机中搅成泥状，然后敷在清洁好的肌肤上，15分钟后用清水洗净即可。

方法八、注意防晒

紫外线的照射会使表皮和基底黑色素分裂加速,导致表皮增厚,更多死皮随之形成,因而容易加重毛孔的堵塞情况,使痘痘的炎症更加恶化。

方法九、黄瓜祛痘

取新鲜黄瓜一根，洗净去皮，然后切小块，放入榨汁机中榨汁。将黄瓜的汁液倒入面膜碗中，加入压缩纸膜。清洁脸部后，将吸满黄瓜汁的纸膜敷上，15分钟后，用清水洗净即可。黄瓜具有控油补水的效果，能有效改善痘痘肌肤，使肌肤油脂分泌达到健康状态，从而减少痘痘。

方法十、枸杞祛痘

准备新鲜的枸杞适量，然后压烂至泥状。将脸部皮肤清洁干净，然后把枸杞泥涂在痘痘处，20分钟后用清水冲洗干净即可。早晚各一次，坚持一个星期，痘痘会明显消退了。

方法十一、绿豆祛痘

取适量绿豆粉，加入温水搅拌成泥状，然后装入干净的容器中放入冰箱。每天清洁脸部后，就取适量涂抹在脸部，再加以双手指腹轻柔的按摩，20分钟后即可洗净。坚持半个月，祛痘效果非常显着

方法十二、酸奶祛痘

酸奶是很多女生都喜欢喝的，酸甜可口，还能美容。当我们喝完酸奶后，瓶口上都还会沾有许多，我们可以把它利用起来，将它涂在痘痘处，20分钟后洗净，祛痘效果非常好。

END

注意事项

长痘问题是需要内外兼治的，解决不了身体内部的问题，毒素排不出，湿气便秘问题解决不了，即使现在痘痘去掉了，过几天还是会冒出来，所以内部调理尤其重要。再加上合理的饮食作息习惯，痘痘肌蜕变成健康肌很简单。

青春痘又称为粉刺,酒刺,暗疮,医学上称为寻常痤疮,它是一种毛囊皮脂 腺慢性炎症性疾病.其原因与雄激素,皮脂腺和毛囊微生物又密切关系.

指导意见：

介绍几个祛痘小方法。

去痘印窍门一：淘米水洗脸淡化痘印

淘米水不能倒，这可是个宝。淘米水中溶有大米中的蛋白质维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止脂肪粒。将第一道洗去米表面脏东西的水倒掉，留下第二道淘米水，让它自然澄清，再去上面清水部分洗脸，脸色会变得越来越好痘印也会慢慢淡化。

去痘印窍门二：米醋洗脸淡化痘印

米醋是个好东西。一定要用白醋洗脸，黑醋洗脸容易黑色素沉淀。白醋就有软化淡化痘印角质层、色素和美白 ，还有杀菌功效。用法：在温水、或凉水中倒入可乐盖量的白醋，将其调匀，扑到脸上或者将脸浸入水中(用温水效果更佳哦!)。让皮肤吸收3-5分钟后，用清水洗脸即可。

去痘印窍门三：白糖洗脸淡化痘印

用白糖去洗脸，效果很明显。每天洗脸的时候，(有条件的话，可以早中晚各洗一次)先正常用洗面奶洗完，然后就用白糖(一般一手心也就足够了)。滴上几滴水，水不要太多了，只要将白糖化成糊即可。用在有痘印的地方，按摩上个1分钟，用清水洗净即可。

生活护理：

注意饮食,多吃 蔬菜,水果,少吃油炸,高热量及辛辣食物,保证充足的睡眠时间,比较好再远离有辐 射的环境.

1、温水洗脸

时刻保持面部清洁。脸作为容易患上青春痘痘印的一个部位，因此保持脸部清洁显得十分重要。保持脸部清洁主要包括勤洗脸，如何洗脸也是很讲究的，在条件允许的情况下，尽量用温水洗脸。冷水会使毛孔收缩，脏东西就无法洗出去了，热水则会刺激油脂过度分泌，因此比较好用温水洗脸。

2、用蜂蜜去痘印法轻松解决凹凸痘印

蜂蜜能去调红色褐色痘印这个大家都很清楚，但是对于凹凸痘印是否也有效果呢?其实蜂蜜去掉这类痘印哦!具体做法如下?方法：舀一勺蜂蜜(天然的蜂蜜为佳)，往里面加些盐，然后用力的拌一下，再均匀的涂抹在脸上并按摩2-5分钟，洗掉即可注意哦!一定要用细盐，按摩不要太用力，5分钟就够了，洗掉后可以抹上营养霜。每天晚上或者早上用一次即可，一段时间后痘印自然就会消失。

3、利用菊花祛痘

美眉们都知道，菊花，尤其是野菊花，用来泡茶喝，可以清热去火，非常好的养生饮品，而利用野菊花祛痘也是个非常不错的选择。将菊花与清水一同倒入锅中煮熟，而后把水倒入盆中，待水稍凉，用来洁面，祛痘效果极佳。

4、酸奶+珍珠粉

浓稠的酸奶喝不干净，直接丢掉可惜，可以用来消除痘印。晚饭后把喝剩的酸奶滴在准备好的少量珍珠粉里，搅匀后涂在有痘印的地方，可以直接去睡觉了，第二天洗掉就行了。

5、鲜姜敷脸法（敏感肌不要使用）

生姜能解表、散寒、发汗、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出。

操作：每天晚上洗完脸后，切两片生姜片（新鲜有汁的），贴在有痘印的地方，然后平躺，用手按住，让生姜片紧贴皮肤，大约敷15到20分钟，敷完后用纸巾轻擦敷过的地方。

6、白醋+食盐

将半汤匙白醋加入到一汤匙食盐中，然后再加点冷开水，等到盐全部融化掉；就用化妆棉去蘸取这个调好的液体，化妆棉被完全浸湿之后敷在有痘痘的地方。每天敷一次，这样坚持下去祛除痘痘效果非常有效，同时还能美白肌肤。