随着青春期的到来，由于生活、饮食的各种习惯的问题，从而导致了痘痘反复增长，很大的影响到了我们面部的美观，有时候还会导致自己很自卑的心里因素，因此我们要正确的认识到青春痘的成因，才能更好的战痘到底；

方法/步骤

1、内分泌失调。脸上老是长痘痘主要的原因就是内分泌失调导致的，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件；

小提示：导致体内的内分泌失调，可以进行内分泌的调整，建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作；

2、不良的作息习惯。往往这种不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因，长期的熬夜，很容易导致体内的内分泌失调，引起痘痘的生长；

小提示：注意保持良好的作息习惯，早睡早起，才能拥有好的皮肤；

3、不注意个人的卫生。像平常不爱洗手啊，经常用手去摸脸之类的，还有不定时的更换床单、枕套之类的，这样很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，从而导致痘痘的生长；

小提示：平时多注意自己个人的卫生，勤洗手，定时更换床单被套等；

4、饮食的不规律。比如日常生活中，经常的暴饮暴食，经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易导致身体各因素受到刺激，导致痘痘的生长；

小提示：养成好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，防止便秘和消化不良；

5、身体免疫力下降。可想而知，当身体的免疫力下降，自然我们皮肤的抗病能力也随之下降，从而导致皮肤容易感染痤疮杆菌，导致痘痘的生长；

小提示：平常要多注意营养的搭配，多吃蔬菜、水果已经含有丰富蛋白质类的食物，提高人体的抵抗力；

6、生活压力过大。如今快节奏的生活，导致我们的生活压力逐渐的增大，生活、工作的各种压力，从而导致作息的混乱，时常处于紧张状态，导致脸上的痘痘也逐渐的疯长起来；

小提示：生活压力大，更应该学着去放松一下，比如说可以出去旅游、登山之类，让自己的心情变得开阔起来；

7、肾阴虚。这类体质的人皮肤很容易出油，因此会导致皮肤毛孔堵塞；

湿热性的体质，容易长青春痘如果长的很轻，对年轻人来说，那是属于正常的。长的重的话，还要从自身找找原因：不能吃辛辣刺激、火锅牛羊肉之类，晚上睡觉尽量在十点之前，适度的运动

每个人都不希望自己的皮肤出现问题，但是因为种种原因很多人们的脸上有痘痘的出现，还有些人是很容易出现痘痘的，容易长痘是什么体质？一般是肝火大，饮食不规律，压力大的体质容易起痘痘。

如何防止痘痘的方法

运动。以半小时以上为宜，不需要太剧烈，建议做瑜伽或其他有氧运动，夏天运动，更有助于排汗，也是清理体内多余湿热的简单方法。

饮食清淡。很少人能做到长年吃素，但是，如果想要痘子消失，每周至少保持5天素食，如果吃肉，尽量吃清水蒸煮的肉类。

不用遮盖品，不画彩妆。夏天怕晒，必须出门的时候，可以用一些乳液，擦一层比较清爽的防晒霜，除此之外，一定不要用粉底或彩妆。如果不出门，建议只擦不含酒精的保湿水就可以。这些方法，都能尽可能地保持毛孔的通畅。

推肝经。肝主情志，压力过大，为琐事烦恼，一方面伤了脾脏，另一方面也会造成肝经的湿热。更何况长痘痘也确实是一件很闹心的事，用推肝经的方法来清理湿热，疏理肝气的同时，保持好的心情就非常重要。

每天洗3次脸，早上起床1次，14点一次，晚上睡觉一次。

以上是关于如何防御起痘痘的事项，大家平时要坚持做。

燥热体质的人易长痘痘 。偏躁热型体质者，脸上较易冒出痘痘，加上火气较旺，也容易破嘴，头皮屑较多，心情烦躁，也容易便秘。偏燥热型体质的人，宜睡眠充足，早睡早起，避免辛辣、油炸等躁热食物;若要预防脸上冒痘痘，应多食冬瓜、丝瓜、黄瓜、绿豆及薏仁等属凉性的食物，而应少吃荔枝、龙眼及榴连等热性食物，以及高甜份的巧克力、花生等零食，以免诱发痘痘的生长。

同时比较好做到以下几点

1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡

2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;

3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟

4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜

5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调

6、平常尽量避免使用过多的护肤品

长痘痘一般和体质没有关系，大多数是先天遗传或者后期生活习惯等方面有影响。

1、父母有痘痘史的，后代也非常容易长痘，也可能是有遗传的因素在里面。

2、油性皮肤的人容易长痘痘，这是因为油性皮肤的人油脂分泌太多，导致堵塞毛孔，后引起痘痘的生长。

3、性格内向或脾气暴躁的人也容易长痘痘，这是因为内向或脾气暴躁的人长期的处于一种压抑且不好的生活状态中，这称为：闷出来的痘。

4、生活、家庭、工作、学习压力大的人也容易长痘痘，还有一个就是环境问题，有很多也会因为水土不服或是环境不适应而长痘。

5、经常熬夜、睡眠不足或睡眠质量糟糕的人易长痘痘，晚上是排毒时间，体内的毒素没有排出去就会发泄到脸上来。

6、经常便秘的人易长痘痘，便秘就是无法将废物排出体外，且一直藏于体内中，积累久了毒素也就多了。