想要瘦肚子做到以下几点会有很大的帮助作用：
一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。
二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。
三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹， 但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪，效果确实可以肯定。
内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。
瘦小腹冠军——番茄 肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。
苹果，含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
1、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。
2、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
3、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次， 据说以上方法每次做30分钟，每周3——4次， 坚持45天必有显著效果。
4、做腹部吸脂，吸脂减肥就是通过直接吸出组织层中的多余脂肪，从而达到快速瘦身减肥的效果。吸脂减肥术进行的时候，首先会在肌肤表面做一个小切口，以方便让吸脂导管伸进去，然后 利用导管内外的压力差，从组织深处吸出多余脂肪。
在现在这个看颜值的时代，肚子肥胖是很多的求美者想去除的肥胖部位，而肚子又是容易堆积脂肪的部位。所以会有许多爱美人士会选择埋线的方式来瘦肚子，只要是去正规的医院就是很安全的，下面我们一起来看一下。
埋线减肥的优点一、埋植于穴位内，起到长时段刺激穴位的目的，较传统针灸减肥时段持久，成效更佳。
埋线减肥的优点二、传统针灸需求每日都做针灸，很多人由于工作、生活诸多的原因一般难以坚持疗程，而埋线减肥，埋一次线，穴位刺激时段长达半个月左右，节省了时间。
埋线减肥的优点三、穴位埋线减肥非常大优点是无任何不良反应，保证减肥过程中人体健康和精力旺盛，且反弹率极低;同一时间能兼治随同肥胖出现的一小部份疾病，如痤疮、疲惫综合症、便秘、月经失调、高血压、高血脂、脂肪肝等。
一般来说，做埋线减肥术是10-15天埋一次线(优点：免除了肥胖患者每天“针”一次的麻烦和痛苦)，具体疗效一般埋线3次后渐渐出现，也就是说埋线减肥大概一个月后会有成效，大约瘦个4—6斤的样子。
你好，腹部减肥一定要通过健康的方式进行，目前要多吃蔬菜水果，可以适当进行瑜伽运动，或者慢跑，能够有效减肥，同时要注意调整饮食结构。