你好，想要淡化雀斑重要比较好的方法就是注意防晒。建议还是用激光去除比较好。激光能被皮肤色素吸收来达到祛斑的效果。激光祛雀斑具有针对性强、无明显副作用、安全、快速、无瘢痕的优点。比较好去专业正规的医院，安全，效果好，康复快。

1.注意防晒：虽然已经到了秋天，但是强烈的紫外线和阳光还是会伤害到你的皮肤， 雀斑是由于皮肤内层的色素所致的，一旦形成就会很难除去。所以外出时，要戴遮阳帽、打遮阳伞或者擦防晒霜，好好保护一下你的脸部皮肤。

2.注意饮食：少饮或不饮含色素多的浓茶，咖啡等，不吃油腻不易消化和刺激性强的食物

和辣椒等，可以常吃含维生素丰富的蔬菜、水果和含钙质多的海藻、海带、发菜、虾皮及

芝麻酱等。

3.使用安全有效的祛斑产品：面对电脑工作时按时擦隔离霜、回到家彻底清洁皮肤。选用一些无刺激的效果好的祛斑产品。

4.注意心情的调节：保持一个良好的心情是做任何事情的关键，同样对于祛斑也是很重要的。

5.合理的运动和充足的睡眠也很关键哦~

6.还可以利用激光技术直接手术消除雀斑。不过一定要慎重哦~选择好的医院和医生很重要哦~

补充~面膜小贴士

只要能找到适合你自己的方法就能达到事半功倍的效果哦~面模法（下面为搜集的资料） ：

怎样淡化雀斑

柠檬和黄瓜：每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。

绿叶面膜：绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小时。一天2-3次把糊状物抹在脸上。胡萝卜法： 2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20-30分钟后洗掉，再涂护肤霜。食醋：在水中加1-2汤匙的食醋，用以洗脸，有减轻色素沉着的作用。

你好！雀斑的形成有两种，一种是先天遗传的，一种是后天日晒造成的黑色素在面部的不均匀分布。所以要想淡化雀斑，除了平时的面部保养以外，一定要注意保护皮肤不被紫外线伤害。