一、丰胸按摩手法：集中式
双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。
二、丰胸按摩手法：抚摸式
用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。
三、丰胸按摩手法：拿捏式
将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。反复练习30次以上。
双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。
四、丰胸按摩手法：擦油式
将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上，右手手掌托着右侧乳房，手指并拢。左手轻轻放在右侧乳房上，手指并拢。右手沿着乳房，掌心向上托，左手顺着手势轻轻放下，重复练习10次以上。然后换左手练习。
如何让胸自己变大，这是很多平胸妹子的愿望。很多女生结婚前胸部平平，但结婚后，却圆润了，罩杯变大了。从这一现象，我们发现，如何让胸自己变大，一定会有外部因素介入，那就是两个字：按摩！
方法/步骤
要想胸部自然变大，按摩很重要，不论是自己按摩，还是男友，老公都可以，注意，要用推揉的手法，左胸顺时针向上推揉，右胸反时针向上推揉。力道要适中，不可重力。每晚揉三至五分钟即可。
要注意平时的饮食，多食汁液饱满的水果，蔬菜，或粥等，也要多喝水，人体水份含量是多的，如果不喝水，那就是干瘦，试问干瘦的人，胸部会大吗？
比较好去当地医院检查下，雌性激素的分泌水平，如果过低，可在医生的建议下补充雌性激素。
不要穿过于束缚的内衣，适当给予胸部生长的“空间”。平时多运动，慢跑，有氧操等，都可以坚持运动下去。
导致胸部变小的原因主要有：1、节食 2、雌性激素分泌减少 3、刚刚生完小孩。
想要胸部变大可以用按摩的方法，也可以用假体隆胸的方法。
先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟这样按摩下来，促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰满目的。
直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20——50次后，换左手按摩右乳房20——50次。
侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20——50次后，换右手按摩左乳房20——50次。
假体丰胸通过腋下或乳晕切小切口来安放假体，假体至于胸大肌下减小了对乳房健康的影响且手感更自然。这种方法是快有效的方法，虽然手术有一点点的危险几率，但是只要到正规的整形医院，由经验丰富的整形专家为您做隆胸手术，就能保证手术的安全和术后的效果。手术的价格主要受到假体价格的影响，所以可以根据你的实际情况选择不同价位的隆胸假体。假体隆胸由于安放于胸大肌下，所以对乳房的健康并没有影响。在想生小孩前还可以将假体进行取出。
在这里不推荐使用药物来进行丰胸，因为很多药物都含有大量的激素，对人体的内分泌会造成影响，甚至会出现很多副作用。有很多朋友就因为服用丰胸药物而出现肥胖现象。
其实有很多妹子都是感觉到自己的胸部不够丰满，因此感觉到有点自卑，其实想要拥有丰满的胸部，并非是十分困难的，关键还是要选择一个合适的自己方法。现在丰胸的手法是有很多的，像是通过自体脂肪隆胸的方法，或者是通过假体隆胸的方法，都是能够有比较自然的效果，不仅不用花费很多的资金，关键是短时间内就能够恢复好，不仅手感自然，而且胸型也是更好看的，下面就来具体了解一下吧。看看哪一种隆胸方法更好一些。
怎样让胸自然变大：
自体多肽脂肪移活母细胞隆胸是指自体脂肪移植隆乳术，它是隆乳术的一种，它是以自体的脂肪细胞作为隆乳材料，通过自体脂肪填充、自体组织充填等方法移植注射于乳腺组织并促使其成活，以使乳房隆起并增强女性形体美感为目的的一种隆乳手术。
1. 用自身组织做丰胸的材料，所以该材料对人体是无毒无害的，人体本身不含对注入的自身脂肪组织产生免疫反应，排异反应;
2. 不会引起人体的内分泌环境的改变，对乳腺本身不会产生伤害，故对今后的生育、哺乳，都不会有不良的影响;
3. 脂肪移植后的乳房手感柔美，形态自然，肌肤细腻，从女性及她的伴侣的心理观感来说，对用自身脂肪移植增大的乳房的真实感觉更好;
4.提取脂肪的方法，是用创伤较小、并发症少的湿性真空吸脂，而不同于传统的切除大块脂肪组织或肌肉等的方法(可能会造成供区的缺损及留下明显的疤痕)，该吸脂术所取切口一般约3mm，故愈后疤痕非常小，并对局部脂肪较多堆积的人，又可起到减肥塑造美好曲线的作用。
5.自体脂肪隆胸材料选用的是受术者局部多余的脂肪细胞，对人体无毒无害，人体不会产生免疫反应，排异反应。体脂肪隆胸是对局部脂肪较多堆积肥胖的人来说，既可以使胸部丰满挺拔，又可起到减肥瘦身、塑造美好曲线的作用，可以说能够重塑三围。自体脂肪隆胸技术对乳腺本身不会产生伤害，对今后的生育、哺乳，不会有影响。脂肪移植后的乳房，手感柔软，形态真实，肌肤细腻，无真假之虑。从女性及她的伴侣的感受来说，对用自身脂肪移植增大的乳房的真实感受更好，顾客及其伴侣更易接受。
怎么让胸自然变大呢，如果又想让胸变大，又不想通过手术来解决的这些朋友，我们可以进行一些胸部的按摩，每天在睡前可以自己按摩，通常是从外上侧开始按，我们可以用打圈的方法来进行胸部的按摩，从外上侧一直到下内侧，整个区域的进行按摩，还有一个比较好的时机，就是我们生完孩子，在哺乳结束之后，在这个时候我们加强乳房的按摩，第一个可以让我们原有的乳腺增生,如果按摩得好，也可以变消失，第二个就可以达到乳房的一个塑形的效果，把握好时机，不通过手术丰胸还是非常有可能的。