乳房下垂主要是由于胶原蛋白流失，脂肪组织松弛就会很容易出现乳房下垂的问题，想要摆脱乳房下垂的烦恼，首先轻微的乳房下垂就可以采用推托按摩的方法，按摩乳房，让乳房细胞活跃起来，长期坚持可让乳房变的有弹性。而在医学整形的时代，还可利用乳房下垂矫正方法快速解决乳房下垂问题，让女性朋友们拥有挺拔的乳房。

建议你经常按摩以下乳房，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次。

想要恢复乳房的弹性，要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花等富含维生素E的食品。

维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、荔枝粥等。手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。