怎么减小肚腩

最佳答案 2019-08-15 10:00

腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法:包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法,特别是产后及时使用腹带进行的物理收腹,很受现代知识女生所青睐,产后常用的有纱布腹带、普通腹带以及专业功能性收腹带都是很不错的腹部减肥方法。饮食疗法:

1、玫瑰(植物原料):性甘、微苦、温,有行气解郁、和血散瘀之效,玫瑰花理气而不辛燥,和血而不破血,为比较缓和的理气药。

2、山楂(植物原料):山楂在中医药理来说有“消食除积、去油解腻”之效,因此能促进胆固醇快速排出体外,有效地分解多余脂肪。

运动瘦身法:产后锻炼是产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法,坚持就有效。具体方法:

1、仰卧,上半身不动,双脚相交,腹部用力。

2、双脚上举,与上身成直角,然后放下,反复做。

3、双手抱住双膝,将大腿紧贴腹部,然后复原,反复做。

4、双脚向上举,如同蹬自行车一样,左右脚前后转动。每天做2次,每次10分钟左右

其他 2 个回答

瘦小腹冠军——番茄

肠道中堆积了太多的废物,就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维,可以吸收肠道内多余的脂肪,将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄,更可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持,你便会远离小肚腩的烦恼。

王阳 | 2019-08-15 10:00

1.首先要想消灭小肚子,每天坚持40分钟以上的呼啦圈。

2.其次就是晚上在睡觉之前用双手按摩小肚子,顺时针100下,逆时针100下。

3.漫步跑步或者是原地跑步40分钟以上,记住每天坚持。

4.每天睡觉之前做仰卧起坐,根据个人体质,但少不少于20下。

杨晓楠 | 2019-08-15 11:43