适度洗发洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，比较好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。避免暴晒日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。强烈的阳光照射不仅损害发质，也是让染发发质褪色的一个重要原因，将防晒霜和蒸馏水按1比3的比例混合，然后在出门前喷在头发上。就能做好头发的防晒工作了。合理饮食脱发高危人士应该远离过于油腻、过甜、过辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
发际线的高低是由遗传因素决定的。发际线比较高的人，您在日常生活中要注意规律自己的饮食和作息时间，尽量不要熬夜，以免过早的出现脱发。另外要加强体育锻炼，提升体质，同时要多吃，各种坚果，补充微量元素。
方法/步骤1:
注意洗发、干发的技巧 洗发
1、要选用适合自身头发的洗发露。
2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。
3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。
4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。
5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。
干发
1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦
2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。
3、比较好让头发自然干燥。
方法/步骤2:
正确梳理头发
1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。
2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。
方法/步骤3:
尽量避免或减少烫发、染发次数 烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。
方法/步骤4:
注意饮食。不要盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，食用以下食物会有利于长发。
1、绿色蔬菜绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
2、水果如樱桃、苹果、大枣等。
3、动物性蛋白质鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
方法/步骤5:
注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼,戒烟限酒。。
方法/步骤6:
用含有生姜成分的洗发露 也可以把生姜切成片 在头上擦。
多食用绿色蔬菜.绿色蔬菜绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外.
头发种植快速解决发际线后移.如今越来越多的人选择通过植发手术,来改善自己的不足,包括脱发、掉发、发际线调整等等.植发技术已经趋于成熟,对患者的健康不会受到任何影响,术后更无疤痕、疼痛等副作用.