你好，根据你说的这种情况的话。很有可能是一个局部的肌肉比较发达，导致出现这种情况的。一般情况下来说得话，如果你正常的运动的话是很难减下来的。只要局部没有任何的病变存在的话，应该来说是不存在什么问题的。所以说这个也是不需要减肥的。也没有什么好的办法可以减下来。
如果想练出纤细而动人的胳膊，有氧运动是必不可少的，加上进行胳膊肌肉锻炼，就完全可以拥有纤细漂亮的胳膊哟。不过，要提醒的是，运动过头了，反而适得其反，胳膊就变粗。因运动胳膊变粗的例子，游泳选手就是比较好的见证。运动让肌肉疲劳，而且肌肉变短，如此反复，胳膊和肩膀逐渐鼓起来。因此，在运动前后必须进行拉伸运动和按摩。这是因为消除堆积在肌肉的淋巴液，以缓解肌肉的疲劳，从而恢复原来的纤细的胳膊哟。
认为自己的胳膊粗的人，首先要控制所摄取的热量少于消耗热量，以消耗体内脂肪，而且在做家务的时候，就像做运动，拉伸胳膊，迅速做完。这样，胳膊的肌肉发达均匀、更纤细。另外，在洗澡的时候，缠上保鲜膜也是不错的方法。
你好！引起肥胖的原因多数是由于吃得过多，而运动过少导致脂肪的堆积，如果手臂过胖，那么你一定要一日三餐均衡营养，同时多做运动，你可以多做活动臂部的运动，长期坚持就会瘦的。