一只小腿变瘦
小腿粗是很多女性所困扰的问题，因为在生活中走路时经常会锻炼到小腿肌肉，所以日积月累小腿就会很粗，而且十分不好减。因为如果想通过锻炼可能会导致肌肉更大，建议考虑医美手段，比如注射瘦腿针，可以有效快速清除小腿肌肉，达到瘦腿的效果。
瘦腿针即是A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，在亚洲年轻化注射中心主要用于解决腿部肌肉肥大，将人体美学与生物工程技术有机的结合，以非手术方式实现腿部形态改变。瘦腿针既能快速美化小腿肌肉发达者，还能持久纤细，不但从医学美容上解决了因肌肉发达而造成的瘦腿难题，更称得上是整形美容历史上的又一创举。
打瘦腿针有以下优点：
1.安全，瘦腿效果显著：直接注射方法，不开刀、不手术、无创伤、无疤痕，见效快，肉毒素瘦腿效果显着。
2.精准，粗壮小腿完美变细
肉毒素注射精准，达到匀称、饱满、真实、自然、协调的综合效果。
3.无痕：肉毒素注射瘦小腿不需要麻醉，只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几个注射点，进行适量的注射即可，只需要十多分钟，注射后在针孔处有一些瘀血外，其它没有任何不适，可以从事正常活动。
有可能是小腿肌肉萎缩造成的，需要到医院做一个全面的检查，找出病因以后才能够对症下药。作为求美者本身，要密切的观察自己的身体变化，避免出现更大的危害。
让松弛的大腿缩紧的练习
1 一手扶着椅子挺身站立。
2 保持膝盖没有弯曲的状态，向前提起一只腿，左右各反复6次。
让大腿外侧边瘦的练习
1 一手扶着椅子，双腿适当地分开站立。
2 向椅子的反方向提起一只腿，努力提到高。这时，双腿不得弯曲。双腿各自提起6次。
让大腿前侧变瘦的练习
1 上身稍微向前倾斜，慢慢地弯曲膝盖，并提起脚尖。
2 脚尖着地的同时，慢慢的吐气并伸开身体。你会感觉到下腹、臀部、大腿很舒服地被伸开。反复上述动作6次。