长斑有很多原因，怎么淡斑祛斑，主要从外敷保养和内调着手。

工具/原料

淡斑祛斑

方法/步骤

注意日常的保养护理，特别是出门前的防晒工作要做好。

补水到位，干巴巴的皮肤易干裂产生斑点。

用生活中常见的蜂蜜、香蕉、牛奶、黄瓜等材料自制面膜，淡斑效果也是很好的，做法也简单。

也有市面上的淡斑祛斑的产品，但是选择时一定要选择适合的正品。

在饮食上也要注意少吃刺激性的食物；喝西红柿汁、胡萝卜汁也有淡斑的效果。

生活要有规律，尤其避免熬夜，每天做适量的适合的运动，促进血液循环、新陈代谢。

保持良好的心态、愉悦的心情。

面对广告上宣传的一些祛斑的产品,患者不要盲目使用。有些祛斑产品短时间内会有效,但是时间长有可能会产生副作用。建议患者想去斑的话比较好去医院,做一个检查,查出发病原因,然后请医生开出合理的祛斑药方。平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果

祛斑淡斑的方法实际上有很多，不管是哪一类的色斑，比如黄褐斑、雀斑或者炎症后的色素沉着斑等，一般大多可以采用物理的办法进行治疗。通常常见的可以采用激光的办法，比如皮秒激光、点阵激光等，当然也可以采用外用药物治疗，比如可以使用氢醌霜外涂治疗。也可以采用中药调理的办法进行治疗，比如一般如果患者是属于肝气郁结型的，可以采用中药柴胡疏肝散进行加减治疗，这样能够在一定的程度上缓解黄褐斑或者色斑的淡化。在平时生活当中，要注意保持情绪稳定，而且尽量避免日晒。

我们年轻人所说的“斑”，通常是指雀斑。除了基因遗传外，日晒也是雀斑生成的关键原因，因此小仙女们日常可要做好防晒哦！年纪稍微长一点的女士所遇到的“斑”大多就是黄褐斑了。黄褐斑是指黄褐色素的沉着斑，一般对称分布于双颊和前额，和内分泌、妊娠、分娩都有关系。还有一种斑就是由于不注意防晒引发的“晒斑”啦！防晒这项看似简单的工作真是再怎么强调也不为过。原来“斑”有这么多种呀！如果实在分不清楚自己是哪种斑，还是去求助医生为牢靠。分辨清楚自己是哪种斑，我们才能进一步来谈怎么淡斑祛斑的问题。

怎么淡斑祛斑：做好防晒

首先要反复强调的就是防晒！防晒！防晒！重要的事情说三遍！对于怎么淡斑祛斑，防晒可以说是简单，见效也快的方法了。日晒对于色素沉积有着不可忽视的影响，对于雀斑、黄褐斑都有导致其加剧的潜在危害，更不用提本就是因日晒引发的晒斑了。想要祛斑，防晒就是重要的一步，无论是涂防晒霜还是打伞或是戴遮阳帽，各位小仙女行动起来就是了！

怎么淡斑祛斑：选择护肤品

说完了防晒，我们再来谈谈用护肤品怎么淡斑祛斑。首先，各位小仙女需要意识到淡斑祛斑是一项长期而艰巨的工作，因为许多斑的形成和遗传和内分泌有关，所以不是短期之内就能调节过来的。许多美白淡斑产品虽然的确有提亮肤色，改善暗沉的功效，但想要完全让长年累月累积在脸上的斑很快消失，恐怕还是无能为力。当然，小仙女们也不用泄气，只要做好防晒，坚持早晚两次使用合适的祛斑产品，相信一定会看到成效的。至于怎么选择祛斑护肤品，还需要看看护肤品里的成分是否安全有效，比如含有维生素C、烟酰胺的产品就是不错的美白祛斑选择。

怎么淡斑祛斑：医学美容

当然了，我们在前面也已经提到过，护肤品对于祛斑的效果还是有限，有些小仙女可能长时间使用都不见效，这时候就想到求助医学美容来祛斑了。一提到医美很多人都有抗拒和恐惧心理，认为和“手术”啊“激光”啊一类词语挂钩的一定会对人体造成伤害，其实放弃对医美的“妖魔化”后，对于祛斑，医美还真是个不错的选择。就拿当下比较流行的医美祛斑手术来说吧，其原理大致就是皮肤中的黑色粒子可以在极短时间内吸收激光，产生高温后迅速膨胀并爆破，随后被我们皮肤组织内的吞噬细胞清理干净，听上去是不是也没有那么吓人呢？当然了，医美祛斑的方法也有很多，小仙女们还是要和主治医生商量好，采取适合自己的医美祛斑方案。

怎么淡斑祛斑：注意事项

关于怎么淡斑祛斑说了这么多，后再补充一点注意事项吧！首先，美白护肤品的功效真的不像你想象的那么强大，常常需要我们用极大的耐心配合防晒坚持使用才能看到成效。另外，如果你的斑真的严重到了无法忽视的程度，比较好的方法不是用什么护肤品，而是去看医生；后，日常生活中的好习惯也很重要，早睡早起，健康饮食，保持愉悦的心情，脸上的斑自然也会淡化。