香蕉

卡路里有点高的香蕉。其实可以当正餐吃。它有特多的钾。脂肪与钠却低得很。

苹果

它是另类水果。含钙量比一般水果丰富很多。有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量。防止下半身肥胖。水溶性纤维质、果胶。可解决便秘。

木瓜

吃了太多的肉肉。脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量。让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。

西瓜

清凉的西瓜。拥有利尿元素基酸柠檬黄素。使盐顺利随尿排出。对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少。

苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且热量也不高，52大卡/100克。

首先，要选择膳食纤维高、热量低的水果，除了榴莲和香蕉等热量较高的水果外，苹果、橘子等大部分水果都可选择。水果的热量受很多因素的影响，并不是越甜的水果热量越高。其次，吃这些水果的时候要适当减少主食和肉类等正餐食物的量，当然，也不能完全替代正餐，否则容易营养不良。后，特别要提醒的是，就算是低能量的水果，每天吃的量也要控制在半斤以内，因为水果中的果糖吃进去而消耗不掉的话，照样让人长胖。平时要注意做好饮食控制，饭前比较好可以喝一杯能够辅助减肥的亦舒堂荷叶茶，它可以促进降脂排毒。适当运动对减肥也是很有益处的。

晚上吃什么水果减肥快

我们都知道猕猴桃是我们生活中很常见的一种水果，又被称为了奇异果，含有了丰富的维他命C、钾以及食物纤维，同时还被人们誉为了水果之王，其实猕猴桃里面还含有了酵素，使我们身体里面的蛋白质、脂肪的分解速度加快，这是很好的瘦身水果选择，其实猕猴桃不但有利于减肥，还有着避免便秘以及美白皮肤的作用。

在生活中有利于减肥的水果不只是猕猴桃这一个，还有生活中很常见的草莓，这也是大多数女性朋友所喜欢的一种水果，有酸酸甜甜的味道，草莓里面含有了丰富的果胶与有机酸等成分，而这些都是有利于减肥的，特别是含有了丰富的纤维素与维生素B，有预防便秘以及润肠通便的作用，同时还有着不错的减肥效果。

另外苹果更是我们生活中常见的水果，对于苹果可以减肥相信很多人都听说过，苹果里面含有了维生素C以及苹果酸等营养成分，而这些均有利于肠胃的消化，避免身体里面过多的热量转成脂肪，苹果果肉还有很多的胶质，有利于肠胃毒素的排出，还能使热量的摄入量减少。

晚上吃什么水果减肥快呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，在我们的生活中有很多常见的水果，不但对身体健康有好处，也是非常有利于减肥的，关于晚上吃什么水果减肥快的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。